지난 10주동안 같은 운동을 돌아가며 가르켜주는데 원래 이렇게 같은 운동을 반복적으로 하는걸까요? 처음 해봐서 잘 몰라서 여쭈어봅니다🥲 프로모션 PT 5회 받고난 후 정규 PT 5회까지 받았는데 지금까지 아래 운동들을 반복적으로 하고 있어서요. 제가 운동신경이 안좋아서 그럴거라 생각은 하는데 그래도 한 3번쯤 반복하면 어느정도 하는 것 같은데 원래 이렇게 오래 반복하는걸까요? 지금까지 배운 하체운동: 스쿼트, 힙 어덕션, 레그프레스, 시티드 레그프레스 지금까지 배운 상체운동: 렛풀다운, 벤치프레스, 아령운동, 이름 모르는 어떤 기구 예를 들어 최근 3주 수업이라치면 아래와 같은 식이에요. 물론 나중에는 좀 더 팁을 알려주거나 세세하게 알려주긴 합니다. - 1주: 스쿼트, 힙 어덕션, 레그프레스 - 2주: 스쿼트, 힙 어덕션, 렛풀다운 -3주: 스쿼트, 힙 어덕션, 시티드레그프레스 이러이러한 새로운 운동도 배우고싶다고 말해봤고 선생님께서 제가 할만한 거로 수업 짜겠다고도 하셨는데 아직은 수업에 크게 변화가 없는 것 같아요. 스쿼트, 힙 어덕션은 그대로 하고 하나만 새로 배우는 식입니다. 이제 수업이 5회밖에 안남았는데 지금까지 배운거는 이제 더 안하겠다고 강하게 말을 해야하는걸까요? 아니면 초보자한테는 원래 이렇게 반복적으로 하는걸까요? 수업때 되게 열정적으로 하시는 선생님이라 게으름을 피우는 것 같진 않은데 이유를 모르겠네용..😂

저는 우리 회사 솔루션 기획부터 10년째 총괄하고 있는 선임 PM입니다. 작년에 들어온 전문계약직 매니저의 기싸움 때문에요. 피해자인척하며 가스라이팅 인 것 같기도 하고요. 본인이 부서 내 메인 실무진이 되고 싶어 하면서, 저에 대한 저격이 계속되는 것 같아서요. 제가 고생하는 직원들에게 간식을 사서 돌리니까 대뜸 사무실에서 "내가 뭐가 되니?!"라며 소리를 지르거나, 남편이 승진해서 올해는 여행 좀 다니려 한다고 했더니, 정색하며 "돈 있어?" 시전하거나 본인이 지사장님 보고서 수치를 틀려놓고, 제가 조용히 알려주니까 자기 실수 덮으려고 "왜 나한테 메일 참조 안 걸었냐"며 큰 소리로 얘기하고요. 확인해보니 참조 걸려 있었고요. 제가 연차로 자리 비운 사이, 제 작년 직무 난이도 평가를 본인 맘대로 하향('상'→'중')해서 인사팀에 제출해 버렸고요. 본인 평가 사항을요. 심지어 저랑 딴 직원만 쏙 빼놓고 밥 먹으러 다니면서, 파트장님 앞에서는 다 들리게 "제가 워낙 존재감이 없어서요~"라며 불쌍한 척하고요. 팀장님은 모르는 척 은근슬쩍 저한테 짐을 지우시고, 저는 제 핵심 업무인 '전문 컨설팅' 영역만큼은 절대 안 뺏기려고 웃으면서 버티고 있습니다. 이런 교묘한 가스라이팅과 유치한 기싸움, 어떻게 현명하게 대처해야 하나요? 제발 멘탈 잡는 꿀팁 좀 부탁드립니다.

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안녕하세요 지난번에 저를 너무 아까워 하시는 아버지 얘기를 올렸던 사람입니다 그 이야기는 링크 첨부하겠습니다 https://link.rmbr.in/y0k8vw 사실 아버지께서는 소위말하는 빡센 성격입니다 독불장군에 남을 위한다는 말로 직언을 서슴치 않아 사람들이 싫어하는 부류의 사람이죠 그 때문에 아버지의 형제들과, 이전에 다니던 직장 그리고 어머니의 가족 그러니까 저에게는 외갓집인 식구들과의 갈등으로 사람에 대한 상처를 받았다고 생각해 우울증 약을 꽤나 오래 복용하신 상태입니다 시간이 흘러좋아지셨다가도 과거의 안좋은 일이 떠오르면 다시 예민하고 화를 내시면서 우울증이 재발하시는 상태입니다 이런 상태인 아버지께서 저를 너무 귀하게 여기고, 제 직장을 너무 자랑스럽게 여긴 나머지 결혼할 사람으로 소개시킨 제 여자친구와 여자친구의 가족들을 경계심 깊은 눈으로 바라보십니다 또한 우울증 증상이 강해질때마다 저보다 훨씬 못난 여자라고 생각하며 세속적인 시선으로 잘난 남들과 비교하며 바라보는 상황이 반복됩니다 물론 제 앞에서만 그러시고 여자친구 앞에서는 그러진 않습니다 부모님 얼굴도 한번만 뵈었구요 사실 저는 제 여자친구나 여자친구 가족에 비하면 우리 가족이 내세울것도 없고 특별히 특출난것도 없다고 생각합니다 그런 세속적인 것 너무 따지지 않고 적당히 벌면서 평범하게 살고싶은 마음뿐입니다 그래서 지금 여자친구가 너무 천생연분이라고 생각해 결혼도 결심했습니다 저는 사실 결혼하면 부모님 안보고 살 각오도 되어있습니다 저는 결혼하면 그때부터는 제 가정을 지켜야 하고, 제가 부모님에 대한 애정도 크게 깊은 편은 아닌것같아서요 다만 결혼하기 전에 숨기는것 하나없이 모든걸 오픈하고싶은데 저희 아버지의 이런 정신건강이 안좋은 부분도 얘기를 해야 하나 정말 고민이 많이 됩니다 충격도 받을 것 같고, 여자친구가 저와의 결혼에 대해서 굉장히 고심하게 될것같습니다 어떻게 하면 좋을지 선배님들의 조언 부탁드립니다

금요일부터 시작된 휴일에 몸 상태가 영 이상해서 집에만 있다가, 답답한 마음에 휙 나와버렸다. 언젠가 시간을 내서 한 번 다녀와야지 하던 그 곳. 여기는 직업 군인으로 근무했던 군 부대 근처, 경기도 최북단 어딘가다. 그 가기싫던 군 부대에, 직접 차를 끌고 머리를 식히러 왔다. 평생 낫지 않는 상처를 안겨준, 죽을만큼 힘들었떤 그 곳. 이 시골 마을에 어울리지 않게, 곱슬한 단발머리에 뿔테 안경을 쓴 젊은 남자 사장님이 운영하는 카페가 있다. 가끔 외출 후 돌아오는 길에 들러서, 전역 후 사회인이 된 나를 상상하던 곳인데 어느덧 시간이 흘러, 26살의 중위는 30대 초반 직장인이 되었다. 그때의 나는 어떤 사람이 되고 싶었을까. 지금의 끔찍한 공허마저도, 그 시기엔 드라마속 장면처럼 상상하고는 했다. 동시에, 다친 부위를 부여잡고 상실과 막막함에 닿지 못 할 미래라 좌절하기도 했지. 그 시간을 보내는 중인, 평행 세계 속 26살의 나에게 '과감히 던져버리고, 과감하게 생각하고, 더 더 먼 곳으로 떠나라' 말하고 싶다. 들을까. 싶지만 외치고 싶다. 슬픔과 막막함은 한 치 앞만 보도록 하니, 눈물을 닦고 세상을 보라 하고싶다. 오늘 내가 일기장을 펼친 이유는 직장에서의 힘든 시간들과 인간 관계, 번아웃 스트레스를 해소하기 위함이었고. 문득 떠오른 이 곳은 멀지 않았기에 주저함이 없었다. 그런데 스물여섯의 내가 앉았던 그 의자, 그 장소에 다시 와보니 지금의 이 시간도, 다른 차원 속 몇 살 더 먹은 또다른 내가 '너 그러고 있지 말라'라며 소리치고 있지 않을까. 하는 생각이 불쑥 올라온다. 그때도 과감해야했고, 슬퍼할 필요가 없었다. 지금도 과감해야하고, 슬퍼할 필요가 없다. 아, 슬픔은 한 철에 사라지고 앞길은 그 시절 나의 과감함이 깎아둔 것이구나. 아메리카노 맛이 그대로다. 난 이제 그만 일어나보려고. 너도 이제 그만 일어나, 밥 먹고 들어가라. 반가웠다. 스물여섯의 나야. 슬퍼말고, 힘들 때 한 번 더 세상을 올려보며 부디 뛰어다니기를. 2026년 5월 23일

제가 생각한 거랑 다른 업무를 받고 사람들도 영 아닌거 같아서 커리어 꼬이기 전에 이직처를 다시 구하려고 하는데요 이력서에 현직장 경력은 안쓸거라 퇴사상태랑 다를바 없고... 이직한지 얼마 안되서 연차쓰기도 눈치 보이고ㅠ 어영부영 시간 보내기만 할까봐 퇴사 후 이직을 고려하고 있는데 저같은 상황이면 환승이직보다는 퇴사가 좀 더 빠른 이직이 가능할까요?? 많은 조언 부탁드립니다ㅠㅠ

남자친구랑 5년째 만나고 있는 사람입니다 갑자기 궁금한게 생겼어요 제가 저녁을 남친집에서 먹고 집으로 돌아가야되는데 짐을 엄청 많이 가지고 온 상태에요 그러면 남친들은 보통 데려다주고 싶나요? 아니면 알아서 잘 가겠지라고 생각하나요? 여친이 지하철까지 데려다달라고 말안하면 안데려다 주나요? 어린 마음에 다른 분들은 어떤지 궁금해서 글남겨요!

새로운 조직원 입사시 경영진에서 '지금 회사에 이러이러한 문제가 있으니 너가 싹 봐꿔봐" "이 업무는 너가 총괄이니 전적으로 너 의도대로 진행해도 돼' 이러는 경우가 종종 있습니다. 다만 '문제'나 '업무'가 다른 조직원도 참여하는 업무일 경우 현 조직원하고 먼저 상의하는걸 권장합니다. 경영진이 '문제'라고 하는 상황의 원인 제공자가 바로 경영진인 경우가 많거든요. 장기간 존재하는 '문제'라면 다 그럴만한 원인이 있고, 어찌됬든 현 조직원들은 이미 적응되어있습니다. 경영진 말만 듣고 '과감한 개혁'을 시행하면 현 조직원들이 많이 불편해지고, 이는 동료간 불화로 이어질수도 있어요. 경영진이 '문제'의 원인 제공자일 경우 '개혁'은 실패로 끝날수밖에 없구요. 전에 다녔던 회사 2곳에서 대기업 출신 관리자급 영입했었는데 두분 다 6개월 못버티고 퇴사하더라구요;; 최근 관련 이슈가 있었는데 신규 입사자가 힘들어하는 상황이 발생했어서.. 글 한번 올려봅니다.

제목과 같이 일이 요즘 많이 없어요. 월급루팡 하는것 같아서 마음이 좋지 않네요.. 업무 공부하면서 시간을 채우고있든데 옆 직원에게 내가 좀 여유로우니 도와줄업무를 달라고 하는게 나을지 고민입니다..

ib 쪽입니다. 현재 회사는 정규직이고요 6년차인데 계약 희망연봉 8중반으로 기재했는데 맞춰주려나요? 하나은행은 성과급도 나온다고 하고 연봉인상도 해주긴 한다 들었는데 맞을까요? 재직하시는 분들 있으시면 답변 달아주시면 감사하겠습니다.

안녕하세요, 29살 시험원에서 근무하고 있는 사람입니다. 이제 1년 다녔는데 고민이 있어 글을 남깁니다. 이 업무가 제가 하고싶은지 모르겠습니다. 사실 화장품쪽 연구를 하고 싶은데 관련 경험이 없어 대힉원을 가볼까 생각중입니다. 하지만 나이도 나이고 돈도 그렇고 다시 취업이 가능할지 미래가 막막합니다. 선배님들의 조언을 듣고싶습니다.

회사에서 공동연차를 실행합니다. 대표가 자기가 정한 뒤 통보식으로 알려주고 직원들은 알았다고 하고 그냥 쉬고 있습니다. 쉬는 날이 물론 어이없는 그런 날은 아닙니다만 아시겠지만 개인사정이 있는데 통보식으로 회사대표가 지정한 날에 쉬다보니 불만이 있습니다. 어쩌다 개인사정으로 쉬고, 한달에 한번씩 본인의사와 상관없이 쉬다보면 당연히 연차가 차감되니 많이 쓰게 되 스트레스가 많습니다. 팀장에게 공동연차일을 개인사정에 의해 조정가능 하도록 해달라고 돌려서 말은 했지만 대표 눈치 보니라 건의도 못하고 있고 당연히 따라야 하는 것처럼 팀원도 이끌고 있습니다. 제가 원하는건 공동연차일을 써도 해도 좋은나 지정하지 않고 사용했으면 하는 바램입니다. 대표한테 말하면 이게 어떤 불이익이 있을까봐 말도 못하는 이 현실이 안타까움에 스스로 타협한 방안입니다. 해당문제를 노사간 다툼 없이 해결 할 묘수를 고수 분들께 조언 구합니다.

안녕하세요. 사람보다 일이 더 많은 조그만 회사에 팀장을 맡고 있습니다. 이 회사 다닌지는 15년정도 됐고, 팀장이 된지는 6년이 다 되어갑니다. 제 가장 큰 고민은 몇 년째 지속해서 개선 요청과 피드백을 주고 있음에도 개선은 커녕 오히려 실수가 반복·누적되는 팀원이 있어 답답한 마음에 글을 올립니다. 선배님들께서는 비슷한 사례가 있으셨는지, 있다면 어떻게 해결하셨는지 조언을 구하고 싶습니다. 해당 팀원의 주요 문제는 크게 세 가지입니다. 1. 잦은 오탈자 가장 기본적인 텍스트에서 오타가 너무 잦습니다. 메일이나 팀 단톡방, 가벼운 보고서뿐만 아니라 대외용 문서에서도 오탈자가 지속 발생합니다. 2. 보고 및 문서 작성 시 요약 불가 (맥락 파악 미흡) 보고서, 결재 상신, 회의록 등을 작성할 때 핵심 요약이 안 됩니다. 지나치게 서술형으로 길게 늘여 쓰면서 막상 중요한 내용은 누락이 있고, 심지어 타 부서나 고객사와의 협의 필요 사항을 왜곡된 형태로 기재, 기억하기도 합니다. 3. 업무 관련 맥락 부재 관련 업무가 지속될수록 기억해야할 부분도 많아지는데 해당 업무가 시작된 시점부터 최근까지의 이력이나, 맥락에 관한 부분이 문의할때마다 과거 자료를 확인을 해야만 답을 받을 수 있습니다. (과거에 냈던 자료나, 고객 문의에 대한 회신 내용 등) 이러다 보니 업무 흐름에 심각한 차질이 생깁니다. 처음에는 자체적으로 수정될 수 있도록 피드백을 주며 수정을 여러 번 시켜보았지만, 5개항목중 2개를 수정시키면 2개중 1개는 수정/ 1개는 그대로 다시오고, 되레 멀쩡하던 3개 항목중 일부가 다른 형태로 변경되서 되돌아옵니다. 서너번만 반복하면 처음 받았던 내용은 거의 뼈대만 남아있고, 수정필요 항목만 세분화되어 점차 늘어갑니다. 결국 마감 시간에 쫓겨 제가 대신 작성해 주거나 전면 수정하는 일이 수년째 반복되고 있습니다. 이제는 그 팀원이 보고서를 가져오면 내용보다 오탈자부터 먼저 찾아내야 하는 제 모습에 자괴감마저 듭니다. 더 큰 문제는 몇 년째 지적을 하는데도 개선은커녕 최근 들어 실수의 빈도가 더 잦아지고 있다는 점입니다. 가장 답답한 건 그 팀원의 태도입니다. 피드백을 주면 태도가 불량하거나 변명을 하는 게 아니라, 정말 진심으로 미안해하고 반성하며 "다음부턴 꼭 고치겠다, 작성할때 물어보겠다, 재발되지 않게 몇번을 재검토하고 보고하겠다"고 이야기합니다. 태도가 선하고 진심이 느껴지니 매번 믿어보자고 마음을 다잡는데, 막상 돌아서면 결과물은 늘 그대로입니다. 악의가 없는 건 알겠는데, 몇 년 동안 같은 기본기가 안 고쳐지는 걸 보니 이젠 이게 '역량의 한계'인 건지, 아니면 '고칠 생각이 없는 건지' 사람 자체를 이해하기 힘든 지경에 이르렀습니다. 이런 부분이 해당 팀원에 대한 인간적인 유대감이나 호감을 반대로 더 큰 트라우마를 만드는 것 같아 제 속은 까맣게 타들어 가고 피로감이 극에 달해 있습니다. 선배 직장인분들께 여쭤보고 싶습니다. 이런 팀원, 혹시 정신의학적(성인 ADHD 등)인 문제나 인지적 한계일까요? 비슷한 케이스를 겪어보신 분 계신가요? 단순히 말로 하는 피드백 외에, 이런 직원을 실질적으로 개선할 수 있는 업무 프로세스적 장치나 교육 방법이 있을까요? 만약 고쳐 쓸 수 없는 영역이라면, 팀장으로서 이 상황을 받아들이고 제 멘탈을 관리할 수 있는 심적 자세는 무엇일까요? 이 팀원도 소중한 우리 팀이다 보니 잘 다독여서 같이 업무를 수행해 나가고 싶습니다. 헌데 업무는 쏟아지는데 밑 빠진 독에 물 붓기를 하는 것 같아 매일 아침 출근길이 무섭습니다. 비슷한 경험 있으시다면 현실적인 조언과 따끔한 한마디 부탁드립니다. 감사합니다.

이십년 함께 했어 착하고 열심히 했어.진심으로 아끼고 매년마다 거액의 보상을 했어 진심으로 잘 되기를 바랬어. 잔년에도 많은 보상을 했어 진짜 친 여동생같았어.오개월전에 호주로 가족여행선물도 했어 내가 두달후 수술해야 되서 요즘이 무엇보다 중요한 시기야. 너무 놀라운 건 과거 배신자들이 만든 회사로 이직하겠다는 거야.그것도 상관없었어 결국 내부직원회유하다가 폭로되어서 다 들통났어 본인에 대해 아주 오래토록 최선을 다해왔는데 이젠 본인의 이익을 위해 칼을 겨누고 있어.내회사의 직원들 흔드는거지 받은자가 피해를 주려고 하는거지 이런류의 인간들 있어?