혼자 사는 3년 차 자취생입니다. 지금 이렇게 글 쓰고 있는 게 감사하네요;; 어제 저녁에 진짜 식은땀 나는 경험을 해서 여러분들도 조심하시라는 의미에서 글 씁니다. 평소처럼 퇴근하고 기분 좋게 샤워하러 들어갔습니다. 저는 원래 집에 습기 차는 게 싫어서 혼자 살지만 매번 문을 꽉 닫습니다. 이게 제 실수였네요........ 다 씻고 나가려고 문고리를 딱 돌렸는데 문고리 돌아가는 소리만 나고 문이 안 열리는 겁니다. 물기 때문에 미끄러운 줄 알고 수건으로 다시 닦은 뒤에 돌렸는데 문고리가 헛도는 느낌? 아예 잠금장치가 안에서 꽉 물려버린 느낌이었어요. 순간 머릿속이 하얘지더라고요. 핸드폰? 침대 위에 있음 복장? 알몸 동거인? 없음 창문? 없음 와씨... 진짜 별의별 생각이 다 들었습니다. 솔직히 발가벗은 채로 발견되는 상황이 제일 공포였습니다ㅎ.... 소리도 질러보고 문을 몸으로 쾅쾅 쳐봤는데 당연히 안 들렸을 것 같고 부서지지도 않더라고요. 그 좁은 화장실에 갇혀서 20분 정도 씨름하다 보니 없던 폐쇄공포증 올 것 같고... 숨이 턱턱 막히는 기분이었습니다. 진짜 살아야겠다는 생각으로... 칫솔 뒤쪽 뾰족한 부분으로 문고리 틈새를 미친듯이 쑤시면서 문을 위아래로 흔들고 동시에 발로 걷어차서 겨우겨우 열고 나왔습니다. 나오자마자 다리에 힘 풀려서 거실 바닥에 주저앉았네요. 검색해보니까 저같이 화장실 갇히는 분들 엄청 많더라고요? 가급적 혼자 살면 핸드폰 가지고 화장실 가는 걸 습관화 하시고 화장실 문 절대 꽉 닫지 마세요. 저는 이제 문틈에 발수건 끼워놓고 씻으려고요. 문고리 노후됐으면 당장 바꾸세요. 저희 집 문고리 좀 뻑뻑했는데 무시했다가 이 사달이 났습니다. 욕실 안에 도끼 하나 숨겨두세요. 혹시나 최악의 상황에선 이게 직빵일 것 같습니다. 어제 이후로 저는 화장실 문 닫는 공포증 생겨서 문 활짝 열고 씻습니다... 다들 문고리 점검 한 번씩 꼭 하세요. 진짜 한순간이네요.

혹시 지금 노션 잘 되시나요? 여태 1년 넘게 쓰면서 이런 적 한 번도 없었는데, 오늘따라 접속할 때마다 계속 에러 메시지 뜨네요. 지금 한창 작성 중이던 문서가 있는데, 이거 동기화 제대로 안 돼서 싹 다 날아갈까 봐 무서운디요... 다른 건 다 잘 들어가져서 인터넷 문제는 아닌 것 같고 옆자리 동료도 비슷한 증상이네요? 혹시 저만 이런 건가요 ㄷㄷㄷ 아니면 지금 노션 서버 자체가 좀 불안정한 건가요? 저만 모르는 이슈가 있나 해서 글 써봅니다...ㄷㄷㄷ

이전 세입자가 집 관리를 잘 못해서 이미 집안에 곰팡이가 많이 생겨있었고, 집주인은 제가 이사하기 전에 페인트로 곰팡이 있는 부분을 다 덮으셨어요. 근데 창틀이나 붙박이 가구 뒷부분, 걸레받이 안쪽 등등에는 곰팡이가 남아있었고, 입주 청소하면서 제가 추가 비용 부담해서 일부 보이는 곳 만이라도 청소 하고 들어왔습니다. (이미 짐을 다 싸들고 온 상태라 다른 방법이 없었습니다..) 그런데 겨울만 되면 창문과 창문측 벽에는 결로로 물과 곰팡이가 계속 생깁니다.. 너무 스트레스네요.. 이럴 때는 어떻게 처리를 해야하는지 잘 몰라 여기에 여쭙습니다ㅠㅠ 혹 해결해보신 분들 계시다면 해결하셨던 방법이나 조언 부탁드리겠습니다..

어릴적부터 저에 대한 집착이 남달랐던 엄마.. 드라마에 나오는 영범이 엄마같은 분이세요 저는 올해 29이구요 제가 만났던 남자들마다 마음에 안들어했습니다 사내연애하는 남자친구가 저희집앞에 데려다줬는데 스케줄근무라 퇴근이 늦고 밥먹고 들어가더니 3시쯤이었던것같아요 그당시에 만난지 얼마 안돼서 늦게까지 밥먹고 오는길이었는데.. 엄마께선 쓰레기 버리러 나오는척 저를 기다리고 있던것같아요 원래도 제가 밤에 집에 들어오면 매번 집에 불을 켜놓거든요 그것마저도 숨막히는데 남자친구가 택시타려는데 내려 이러더니 잠깐 이야기하자더니 집 앞 정자에 앉아서 엄마는 다리꼬고 앉아서 남자친구한테 뭐라 훈수를 두더군요.. 근데 이게 처음이 아니라는겁니다 몇년전에 만난 남자친구에게도 우연히 집앞에서 만나 똑같이 그렇게 행동한적이 있었어요 그당시엔 나이차이도 나는 연애였어서 몰래 직장도 찾아가서 헤어지라 각서쓰고 저 뒤에 몰래 사람붙인다 그런말까지 저 모르게 해왔더군요 너무 무너집니다 저 혼자만 생각하면 뭐든 할것같은데 남자친구까지 피해입게될까봐 제가 힘이 없는게 슬프네요.. 몇번을 이야기해도 절대 사과안합니다 부모로서 당연한 행동 했다는듯이.. 어떻게 해쳐나가야할지 모르겠습니다 퇴사도 최근에 해서 독립할 경제적인 힘도 부족한 현재라 엄마가 진심으로 깨닫길 바라는데 이런 고통속에 벗어날수 있는 방법이 있을까요

생각하고 글 올리기~~~ 개인적인 예기는 혼자 생각하고 사회적 객관적 도움이 필요한 예기 서술 했음

돈, 비교, 지위, 능력 등 외부조건.. 이런것들로 부터 한 해를 거듭할수록 자유로워 지려 노력하고 내면을 가꾸려 마음을 다잡아 가는데, 되려 더 얽매여 가는 삶이 되어 가는것 같아요. 어려분들께서는 제 표현이 맞는지 모르겠습니다만 현재의 행복을 느끼시나요? 미래에 대한 고민때매 현재를 갈아넣으시나요?

민간임대 8년전세 아파트에서 누수가 발생하면 보상은 어떻게 받을수 있는지요 아파트에서 배상보험은 없다고 하시고 한달째 안방은 사용하지 못하고 있어요 침구류 침대 가구는 감가상각해서 배상하신다고하시는데 30만원 생각하신다고 하시네요 이경우에 손해사정사를 선임하면 처리가 가능할까요?

안녕하세요. 한 가지 평소의 생각을 정리하여 공유드립니다. 작은 참고가 된다면 좋겠습니다. 기계적 실행 이론 (Mechanical Execution Theory, MET) 1. 이론 개요 (Overview) 기계적 실행(Mechanical Execution)이란 인간이 어떤 행동을 감정·의지·동기 없이 ‘기계처럼’ 수행했을 때, 그 행동이 압도적 지속성과 일관성을 확보하고 결국 삶 전체를 변화시키는 구조적 원리라는 점을 설명하는 행동과학 기반의 자기관리 이론이다. 이 이론은 “행동은 결심으로 만들어지지 않는다. 행동은 규칙화된 실행 시스템에서 나온다.” 라는 관점을 정식화한다. 2. 핵심 명제 (Central Proposition) “인간의 감정은 변하지만, 기계적 실행은 변하지 않는다. 따라서 삶을 바꾸는 것은 의지가 아니라 기계적 실행이다.” 3. 이론의 출발점: 인간은 감정 기반 행동에 약하다 사람들은 이렇게 믿는다: 중요한 일일수록 감정적 몰입이 필요하고 열정이 있어야 성취가 가능하며 의지가 강해야 꾸준함이 유지된다고 그러나 실제 심리학·신경과학·행동 데이터는 정반대를 보여준다: ✔ 감정은 흔들리고 ✔ 의지는 불안정하고 ✔ 동기는 일시적이며 ✔ 중요한 일일수록 감정 부담이 커져 회피가 증가한다 즉, 감정 기반 실행은 지속성이 가장 약한 방식이다. ✔ 중요한 통찰 추가 — 감정 우위 착각 (Emotion Priority Fallacy) 인간은 본능적으로 “중요한 일 = 감정 투입 필요”라고 믿지만 이는 성공을 방해하는 가장 치명적 오해다. 감정 개입이 커질수록: 긴장 부담 과생각 회피 완벽주의 실패 두려움 이 증가하여 실행은 오히려 약화된다. ✔ 따라서 MET의 반전 원리는 이렇게 말한다 “중요한 일일수록 감정 없이, 기계적으로 하라.” 중요한 일이면 할수록 바로 시스템화·절차화하여 감정이 아니라 규칙이 실행을 이끌게 해야 한다. 4. 기계적 실행이란 무엇인가? 기계적 실행(Mechanical Execution)이란: 감정과 무관하게 의지 수준과 무관하게 판단·결심 없이 정해진 절차대로 자동 수행되는 행동 방식 즉, “해석 없이 하는 실행, 감정 없는 반복” 이 그것이다. 5. MET의 핵심 원리 (Three Structural Principles) ① 감정·의지를 제거하면 실행은 안정된다 기계적 실행은 인간이 가장 약한 요소(감정)를 우회한다. ② 판단과 고민이 줄어들면 실행은 빨라진다 “생각 → 결심 → 행동”이 아니라 “규칙 → 행동”의 구조이기 때문이다. ③ 반복은 복리를 만든다 기계적 실행의 반복은 시간이 지날수록 삶 전체의 궤적을 바꾼다. 핵심 원리 확장 — 감정 배제는 성과를 강화한다 MET가 발견한 중요한 사실은: 감정이 많을수록 행동은 약하고, 감정이 적을수록 행동은 강해진다. 왜냐하면 기계적 실행은: 감정 피로 없음 부담 없음 동기 의존 없음 회피 없음 속도·지속성 극대화를 가능하게 하기 때문이다. 6. 기계적 실행의 구성요소 (Components) 1) 규칙 (Rule) 행동을 시작하는 트리거 2) 절차 (Procedure) 생각 없이 수행 가능한 단순 알고리즘 3) 반복 (Repetition) 기계처럼 돌아가는 실행 패턴 이 3요소가 결합되면 행동은 선택이 아니라 시스템 기능이 된다. 7. 왜 기계적 실행이 인간을 변화시키는가? ✔ 인간의 정체성은 반복에서 형성되기 때문에 ✔ 선택이 없으면 결정 피로가 사라지기 때문에 ✔ 작은 반복이 복리 인생 곡선을 만들기 때문에 ✔ 감정 기반 실행보다 실패 확률이 낮기 때문에 결국 기계적 실행은 인간을 ‘행동이 유지되는 존재’로 만든다. ✔ 이론의 심층 확장 — ‘중요할수록 기계화하라’ 원칙 MET는 다음을 공식화한다: “중요한 일, 어려운 일, 삶을 바꾸는 일일수록 감정이 아니라 기계적 실행으로 접근해야 한다.” 왜냐하면 감정이 개입된 실행은 지속되기 어렵지만, 기계적 실행은 다년간 지속될 수 있기 때문이다. 8. 기계적 실행이 작동하는 영역 MET는 모든 자기관리 영역에 적용된다. 운동 정리 공부 업무 집중 건강 재테크 생활 루틴 감정 조절 루틴 예외가 없다. 9. MET의 철학 기계적 실행은 인간을 기계로 만드는 것이 아니다. 오히려 행동의 일부를 기계화함으로써 인간이 더 높은 수준의 심리적 자유와 창조성을 누리게 하는 것이다. 즉, 기계적 실행은 정신의 여백을 확보하기 위한 의식적 전략이다. 10. 최종 정의 (Official Definition) 기계적 실행 이론(MET)이란 인간의 지속적 성과와 삶의 변화는 감정·열정·의지가 아니라 반복적·자동적·비감정적 실행 시스템에 의해 결정된다는 이론이다. 즉, “중요한 일일수록 감정 없이 기계적으로 반복할 때 삶은 바뀐다.”

지난 주에 주머니에 넣어놨던 에어팟을 덜렁거리다가 사무실에서 잃어버렸습니다. 분실물 게시판에 글도 써놓고 온 사무실을 다 뒤지다가 거의 포기하고 있었는데 어제 충격적인 장면을 목격했습니다. 옆팀에 논의할게 있어서 갔었는데, 부장님 자리에 제 에어팟 케이스와 똑같이 생긴게 놓여 있었습니다. 여자친구와 커플로 맞춘 크리스마스 트리가그려져있는 케이스고, 안에 입체적으로 물 같은게 들어서 움직일 때마다 반짝거리는 건데 50대 부장이 똑같은걸 구매하시지는 않았을거 같아서 (나름 흔하지 않은 케이스로 저와 제 여자친구가 엄청나게 서치를 해서 예쁜 걸 맞춘 것이었습니다) 순간 표정이 굳었습니다. 뚜껑이 열려있었고, 부장님은 에어팟 한쪽만 끼고 자리를 비우셨는지 콩나물 하나만 꽂혀있는 상태였습니다. 제 것이 맞는지 자세히 보고 싶은 마음이 굴뚝같았는데 옆팀 부장님의 에어팟을 제가 갑자기 자세히 보면 너무 이상할 것 같아서 확인하지도 못했습니다. 그 부장님은 평소에 성격이 좀 까칠하시고 저희 부서와 협업할때도 불편한 일이 많았던 분이라 더 난감합니다. 뭔가 촉이 쎄한게 그 부장님이 가져간게 맞는거 같은데 어떻게 해야 할까요 ㅠㅠ 아무리 생각해도 그 때 철판깔고 제꺼가 맞는지 확인을 했어야 됐는데 자꾸 후회가 됩니다. 혹시 사무실에서 주운 에어팟인지 직접 여쭈어 보는게 좋을까요? 만약에 아니라고 발뺌하시면 어떻게 하는게 좋을지 고민입니다.. 제가 갤럭시 유저라 나의 찾기도 안됩니다 ㅠㅠ

오늘 강남에서 면접이 있어서 오랜만에 갔다가 정말 식겁하고 왔습니다. 역 부근에서 아주머니들이 물티슈를 나눠주시더라고요. 이어폰 끼고 있어서 뭐라고 하시는진 잘 안 들렸는데 제 쪽으로 확 다가와서 제 손에 물티슈를 억지로 쥐어주시는 거예요. 그때부터 좀 당황스러웠는데 그냥 교회나 피부과 홍보인가보다 하면서 별 생각 없이 받았거든요. 근데 갑자기 제 팔을 낚아채서 어디론가 끌고 가려고 하시는 겁니다.. 너무 놀라서 "왜 이러세요?!" 하고 쳐다보니까 막 제 등허리에 손을 대고 억지로 미시면서 자기네들 할당량 채워야 하는데 사람 살리는 셈 치고 저 건물에 들러서 눈도장만 찍고 가라면서 계속 끌고 가려고 하셨습니다;; 제가 싫다고, 지금 면접 시간 다 돼서 가봐야 한다고 뿌리치는데도 여기 들렀다 가도 시간 충분하다면서 안 놔주시더라고요. 와... 결국 억지로 팔 빼서 도망치듯 튀어나왔는데 뒤에서 젊은 사람이 야박하게 군다면서 소리 지르시더라고요 ㅠㅠ 이거 무슨 신종 다단계나 사이비 같은 건가요? 아니 그냥 말로 권유하면 되지... 생판 남의 몸에 손대고 허리 감싸고 억지로 끌고 가려고 하니까 기분 진짜 나쁘고 소름 돋네요 ㅠㅠㅠㅠ 대낮이고 같은 성별이긴 했지만 너무 갑작스럽다 보니 멘탈 털릴 뻔했습니다... 강남 가시는 분들 길거리에서 주는 물티슈 함부로 받지 마세요...ㅠㅠ

얼마전 서울에 기록적인 폭설이 내렸던 날 기억하시나요? 저녁즈음 갑자기 내린 눈에 대중교통이 마비될 정도였죠. 저는 그 다음날 저희 부서에서 가장 일찍 출근했습니다. 새벽부터 추위를 뚫고 도착하니 사무실 주변이 온통 하얀 눈으로 덮여 있더군요. 아무도 없는 고요한 회사 앞을 거닐다보니 갑자기 동심이 발동했습니다. 업무 시간되려면 멀었는데, 잠시라도 동심을 느껴보자! 싶어서 화단 한쪽에 작고 귀여운 눈사람을 만들기 시작했습니다. 약 20분 동안 정성을 들였습니다. 눈덩이를 굴려 몸통과 머리를 만들고, 낙엽을 잘라서 눈을 붙이고, 잔가지로 팔을 만들었죠. 제법 똘망똘망한 눈사람이 완성되었습니다. 나름 뿌듯하더군요. 점심시간에 나와서 팀원들에게도 보여줄 생각이었습니다. 오전 내내 일에 시달리다가 급한 일에 점심도 못 먹고, 탕비실에서 컵라면으로 때우고 정신 없이 일하다 보니 해가 졌더군요. 야근을 마치고 회사를 나왔는데... 눈사람이 있어야 할 자리에 눈사람이 없었습니다. 정확히 말하면, 누가 발로 차고 간 것처럼 몸과 머리가 분리되어 부서져 있었습니다. 눈, 코, 팔 역할을 했던 자잘한 장식들은 주변에 흩어져 있었고요. 마치 눈사람 살해 현장 같았죠. 저는 순간적으로 너무 허무하고 슬퍼졌습니다. 우리 회사의 누군가가 그랬을지도 모른다는 사실이 더 슬펐습니다. 제 찰나의 낭만을 부수고 간 사람은 누구일까요? 일부러 나무 뒤에 잘 보이지 않게 만들어두었는데도 말이죠... 어른이 되어 회사에서 만든, 잠시 동안의 행복이 이렇게 허무하게 부서지니 왠지 제 동심까지 함께 부서진 기분이었습니다. 리멤버 분들께라도, 부탁드립니다. 눈사람 부수지 마세요. 차라리 때가 되어 녹아 없어지는게 낫습니다. 부디 누군가의 작은 낭만을 짓밟지 않았으면 좋겠습니다.

엄마들 아빠들 어떻게 일과 육아 병행하고 계신가요..? 모두 어찌 해내고 계신지.. 존경스럽습니다 ㅠ 저는 일곱살 아이를 둔 엄마예요. 남편도 일이 많이 바빠 육아는 거의 제가 전담 중에 있는데.. 저도 일이 많아지며 점점 벅차고 있어요 ㅠㅠ 친가외가 양가 도움을 받을 수 없고.. 그러기엔 죄송스럽고.. 이모님 모시기에도 아이가 불편해해서, 엄마 손이 많이 필요한데.. 일도, 육아도 계속 구멍이 생기고 ㅠㅠㅠ 쉴틈없이 지내는게 피로가 계속 쌓이는 것 같아요.. 부모님도 편찮으셔서 함께 돌봐드려야하는데.. 커리어는 다시 내려놓아야만 하는 것인지.. 저도 저의 꿈을 꿨던 시기가 있었던게 점점 희미해지는 것 같아요 ㅠ 어디 하소연할 때가 없어 답답히 지내던 중에.. 여기가 떠올라서 글 올려보아요.. 오늘도 육아와 일을 모두 최선을 다해 해오고 계신 엄마 아빠들.. 화이팅입니다!!!!!!! 아자아자!

발목골절로 담배끊고 머리나게하려고하는덕 챔팩스 효과있을까요? 이제 끊고싶은데 약이 최고일꺼같아서 머리는 스트레스로 빠져요ㅜㅜ

아빠가 몇 달 전 정년퇴직을 하셨습니다. 처음엔 '이제 좀 푹 쉬시겠구나' 싶어 좋아하실 줄 알았는데 그게 아닌가 봐요 ㅠㅠ 엄마는 아직 일을 하셔서 낮에는 아빠 혼자 덩그러니 집에 계시는데 딱히 이렇다 할 취미도 없으시고 친구분들도 각자 사느라 바쁘신지 만날 사람이 마땅치 않으신가 봐요. 저는 타지에 있어서 한 달에 한 번 정도 내려가 식사도 하고 바람도 쐬어 드리지만 그때뿐인 것 같아 걱정입니다. 그래서 최대한 매일 안부 전화라도 드리려고 노력하는데... 예전엔 딸내미 바쁠까봐 용건만 말하고 먼저 끊으시던 분이 요즘은 끊을 때가 되면 내심 아쉬워하시는 게 느껴져요. 전화를 끊고 나면 다시 적적해지실 아빠 생각에 마음이 편치 않네요. 갑자기 찾아온 여유가 아빠에겐 상실감으로 다가오는 것 같습니다. 뒷방 늙은이 다 됐다고 자조적으로 농담하실 때마다 가슴이 시큰거려요. 평소에 꾸준히 재미를 붙이고 하실 만한 게 있으면 좋겠단 생각이 드는데, 거창한 건 아니더라도 아빠가 소소하게 성취감을 느끼거나 활력을 찾으실 만한 취미나 활동이 있을까요? 비슷한 경험 있으시거나, 부모님께 해드려서 반응 좋았던 선물이나 활동 있다면 추천 좀 부탁드립니다.

일단 너무들 무식해서 대체 어디서부터 얘길 해줘야 할지 감이 안옴. 환율얘기가 마치 금기어인냥 갑자기 윤석렬때문이고 그때 더심했고 어쩌고. 오직 정치적인 반응인 사람들이 너무 많음. 반대로 이재명이 환율 박살냈다 어쩌고 현정권 탓하고 욕하는데 급급한 사람들 무지하게 많고. 조금 더 얘기하다보면 대부분 안일하게 환율이 높을때도 있고 낮을때도 있는거지 난 마크로는 신경 안써. 이런 반응들 ㅋ ㅋ 대부분 여행으로나 어쩌다.외국 기웃거려보는 우물안 개구리들이라 이해는 하는데 제발 가끔은 글로벌 뉴스들 좀 찾아봐라. . . 그리고 무슨 US달러 대비만 약세인줄 아는 사람들 더럽게 많음. 심지어 환율이란 의미가 원화 대비 달러가치라고만 알고있는 사람들 정말 많음. 진짜.한숨만 나온다. . .대한민국