혼나고 멘탈관리 어떻게 하시나요

제목 그대로입니다 전 이제 겨우 2년차되고 있고 혼자 끌어가고있는 프로젝트가 있는데 이번에 그 프로젝트 방향성 관련하여 발표할게 생겨서 저 나름대로 열심히 자료 만들고 주말동안에도 열심히 찾고 찾아서 만들었는데 발표도중 상사분들이 표정이 안좋으신겁니다 다 끝나고 들어보니 만든건 열심히 만들었지만 방향성이 아예 틀렸다 소통의 오류가 있었던 것 같다 지금 이걸 이렇게 해오면 어떡하냐 이때까지 몇주동안 대체 뭘한거냐.. 라는 말들을 듣고 기가 팍 죽었네요 수정해서 다시 해보겠다 말씀드리고 상황은 잘 마무리 했는데요 문제는 너무 약한 제 멘탈입니다 하나도 틀린말도 없긴한데 제가 속이 간장종지인건지 자꾸 맘이 꿀꿀하네요 사실 자리 돌아가서 눈물 한 방울 흘렸습니다 (다시 재작업 들어가긴했지만요..) 사회생활하면서 이런말 많이 들을텐데 이럴때마다 눈물 흘리거나 멘붕이 계속 올걸 생각하니 자괴감이 들기도 하고 .... 다들 이렇게 사는건가요? 멘탈.. 어떻게 지키고 계시는걸까요 2년차에게 한마디 해주시면 감사하겠습니다 선배님들....