피곤, 무기력감, 체력저하
30대후반 직장인입니다.
6시 기상, 10시 취침이구, 퇴근하면 7~8시정도예요.
퇴근 후는 기진맥진, 겨우 저녁먹고, 집안일 조금하면 잘 시간, 주말에는 침대와 한몸이 되고 있습니다.
운동, 런닝도 시도해봤는데, 주 초반 월, 화 운동하고나면 금요일 되면 더 피곤해지더라구요.
이게 마음 문제인지, 체력이 급격히 떨어진건지,
회사만 겨우 다니는 느낌입니다.
어쩌다 12시쯤 취침하면 그 다음날 두통에 더 기운없구요.
예전에는 정말 퇴근 후 대학원도 다니고, 늦게 자도, 주말에 열심히 돌아다녀도 자고나면 금방 회복되고 쌩쌩했는데 요즘은 너무 힘드네요.
이런 제게 조언 부탁드립니다.ㅠ