ㅊㅊ

많이 받으세요~

화이팅!

24년 보다 안좋은 25년 기대하기 힘들지 않을까요. 좋은 일 많은 한 해 되길 바랍니다. 나이는 전당포에 킵해둡시다.

새해 복 많이 받으세요

올 한해 개인적으로나 환경적으로나 참 어려운 한 해였는데 저물어 가네요 내년은 더 불확실하지만 모두들 잘 버텨서 하시는 일 잘 되길 기원합니다 무엇보다 건강하시구요 *뷰카(VUCA) 변동성(Volatile)과 불확실성(Uncertainty), 복잡성(Complexity), 모호성(Ambiguity)의 머리글자를 조합한 신조어로, 불확실한 미래를 뜻한다.

올해 5월 암 진단과 재택근무 이야기를 올려 응원을 많이 받았었습니다. ^^; 근황 알려드리고, 새해 인사도 드릴 겸 글 올립니다. 내일이면 5학년 3반, 업력 29년 9개월차입니다. 23년 12월 이직하고 4개월만에 암 진단을 받은 직장인입니다. =) === 1. 치료 현황 - 2024.04.03 암 진단 * 유방암 3기C/ 림프절 전이 심각 * 크기로는 말기이지만, 원격전이가 없어 3기C라고 진단 받음 * 6월 MRI상 폐 결절 발견, 수술 후 4기로 병기 바뀔 수 있음(항암 중이라 조직검사 불가, 추적관찰 중) - 2024.04.12 ~ 09.26 선행항암 8차(세포독성항암제) * AC 4차 + T 4차 - 2024.09.11 선행항암 후 정밀검진 * 선행항암 이후에도 림프절 전이 부위가 용이한 상황이 아니라 25년 3월 수술 여부를 결정하기로 함 * 항호르몬 치료 먼저 시작(타모프렉스 경구 복용) - 2024.12.12 양측 난소·난관 절제 수술 * 여성호르몬 수용체 양성 타입이라 여성호르몬을 억제하기 위해 선제적 수술 2. 근황 2.1 선행항암 완료 항암이 끝나 통증이 줄고, 체력이 회복되고 있습니다. 여러 부작용이 있지만 그럼에도 불구하고 아침에 눈 뜨고, 저녁에 잠자리에 드는 일상이 감사함을 깨닫게 되었습니다. 항암 중에는 코끼리 떼가 밟고 지나가는 통증을 달고 살았고, 누적된 항암으로 80-45까지 혈압이 떨어지고, 43도의 고열 등으로 여러 고비를 넘겼지만 무사히 선행항암을 마쳤습니다. 2.2 탈모 아저씨 원빈을 흉내내며 매주 직접 쉐이빙을 해주었더니 지금은 잔디 인형처럼 소복히 머리카락이 자랐습니다. =) 흰머리가 80% 가량 나고 있지만 염색을 더 이상 하지 않을 예정이라... 2.3 건강관리와 체중감량 불규칙했던 수면시간을 최대한 조정해 멜라토닌 생성되는 시간에 잠을 자려고 노력 중입니다. 착한 어린이가 되어가고 있습니다. 하하하! 항암 기간 스테로이드 주사와 항호르몬 치료 부작용으로 체중이 늘어나는 경우가 많아 식단과 간헐적 단식(시간 제한 식사법)을 했어요. 식단은 단백질, 지방, 탄수화물 비율 맞춰 유기농으로 챙기기 시작했습니다. 밀가루, 설탕 끊고 성분표 탐독하며 식사 준비하고 천천히 먹기 하고 있어요. 암 진단부터 지금까지 29.5kg 감량했습니다. 지방에서도 여성호르몬이 나오기 때문에 살 찌면 안 된다고 하네요. 물론 당초 몸무게가 인생 최대 몸무게였었습니다... ^^;; 항호르몬 치료와 난소 제거로 인한 갱년기 증세가 쓰나미 같습니다. 불면증, 손발 저림, 번열증, 관절통, 감정적 변화... 그러나 살아야하지 않겠습니꽈!! 유목화와 패턴찾기, 단순화, 명료한 대응! 지치지 말자, 자기 암시와 지속 다짐하고 있어요. 비록 선행항암으로 관해되지는 않았지만 건강 관리 프로젝트는 죽는 날까지 계속 해야하니까요. 수술을 할 수 없는 상태라 항암 효과 떨어질까봐 걱정은 좀 되지만 최선의 방법으로 치료를 해주실 거라 의료진을 믿고 진행하고 있어요. 2.4 오프라인 출근 재택근무 기간에는 주 1~2회 오프라인 근무를 했는데요, 다음 주부터 내년 3월 정밀 검진으로 수술 여부 결정 전까지 오프라인 출근을 하기로 했습니다. 조직개편과 근무지 이동으로 편도 1시간 20분 정도 거리로 출퇴근을 해야하는데요 자차 이동보다는 대중교통으로 운동량 확보하려고 합니다. 3. 2025 신년 계획 건강 관리와 치료, 업무도 밸런스 맞춰 잘 진행하려고 합니다. 내년에는 중단했던 박사학위 논문도 다시 시작하려고 해요. 수술 후에는 정확한 암 타입이 나오기 때문에 고가의 항암제를 써야할 수도 있어서 이것도 대비를 하고 있습니다. 수술을 할 수는... 있겠지요??!! 😅 며칠 전 두건 안 쓴 사진으로 카톡 프사와 페북 프사를 바꾸었는데 지인께서 70살까지 멋진 할머니일꺼라고... 70세...까지 살 수 있을까? 왈칵했었어요. 환우회도 열심히 참여 중인데 젊은 환자분들 너무 많아 가슴이 아픕니다. 주변에 암환자가 있으시다면 불편해 하는 이야기, 요동치는 감정들, 슬쩍 넘겨주시고 응원해주세요. 많은 힘이 됩니다! 어제보다 더 즐거운 오늘을 살자! Plan B는 없다, 존버! === 2025 새해, 원하시는 바를 모두 이루시고 행운과 행복, 건강이 가득하시길 바랍니다!

중요할까요?

8년 가까이 한 회사에서 근무중입니다. 함께 오래 일한 윗분 첫째가 초등학교 입학한다고하네요. 평소 일하며 도움도 많이 주셨고 의지하는 분 입니다. 개인적인 일로도 조언과 위로 받아서 제가 겉으론 표현 못해도 내적친밀감이 상당하거든요ㅎㅎㅎ 선물을 해주고싶은데 저는 결혼은 했지만 아직 아기가 없어서 뭐가 좋을지 잘 몰라 선배님들께 도움요청하려고요! 남자분이시고 남자아이에요. 아빠에게 전달되는거지만 엄마가 받았을때도 좋아하셨으면 좋겠어요. 실용적이면서 취향 덜 타는게 뭐가 있을까요?

매일 행복해 지는 법 생각보다 어렵지 않은 것 같아요 오늘도 우리 스스로에게 작은 행복을 선물해 보는게 어떨까요? 1. 아침 햇살과 함께 미소 짓기 아침에 일어나자마자 커튼을 확 열고 햇살을 느껴봐요 따뜻한 빛이 내 얼굴을 감싸면 자동으로 기분이 좋아져요 2. 작은 성취감으로 행복 충전하기 크고 멋진 일만이 나를 행복하게 만드는 게 아니라 하루하루 소소한 목표를 세우고 그걸 달성할 때마다 느끼는 성취감이 진짜 행복이라네요 ​ 3. 좋아하는 음악 들으면서 리듬 타기 ​ 기분이 꿀꿀할 때 나만의 행복 플레이리스트를 만들어서 신나는 음악에 몸을 맡기고 노래 한 곡에 리듬을 타다 보면 어느새 기분이 업 될 거예요 ​ 4. 칭찬은 나에게 먼저! ​ 우리는 항상 남에게 칭찬을 받으려고만 하는데 사실 스스로를 먼저 칭찬하는 게 훨씬 중요해요 나를 칭찬하면 더 큰 자신감이 생기고, 그 자신감이 내 행복을 만들어준답니다 ​ 5. 소소한 것에 감사하기 ​ 행복의 가장 중요한 비밀은 감사함이예요 하루를 마무리할 때 감사할 일을 하나씩 떠올리면서 마음을 풍성하게 만들어 보아요~

제목 그대로 말잘하고 논술잘하고 pt발표잘하고 토론잘하려면 휴.. 뭐부터 해야할까요 ? 어릴때부터 저런걸 잘 안해봐서 어떤글이나 어떤것을 보고 자기생각을 논술하거나 발표하여 말하기 이런것에 굉장히 약해요 저런거를 떠올리기만해도 내가 저런걸어떻게;; 라는 생각부터들어요 어떻게해야 날카롭고 조리있게 자신의 의견을 잘 말하거나 쓸 수 있을까요? 노하우 있으신분들 답변 기다립니다

연대 나왔는데, 부모님은 늘 고대를 선호하셨음. 세대차이?

저녁을 먹으면서 뉴스를 보고 있는데 내일부터 시청에 제주항공 피해자분들 합동 분향소 설치가 된다고 하더라고요.. 제가 군대 전역한 뒤에 하도 냉소주의로 살아와서 눈물이 참 없었는데 저도 모르게 눈물이 나네요.. 내일 가족끼리 저녁식사 하기로 했는데 퇴근하고 무조건 들렸다 가야겠다고 다짐했어요. 검색해보니 8시부터래서 출근 전에는 못 갈 것 같아요. 서두가 길었는데 궁금한 점은 그냥 분향소 들어가면 국화 꽃 한 송이라도 둘 수 있을까요? 헌화할 국화는 사가면 될지 잘 모르겠어서 여기에 질문 드립니다

1.확실히 보잉 737 기종 사고가 많습니다. 타 항공사도 더욱 정비에 힘써주십시오. 그렇지만 랜딩기어 이슈는 현대기술에서 사망사고로 이어질 결함이 아닙니다. 영상을 보니 동체착륙은 완벽했고 죽을 사고가 아니었습니다... 너무 슬픕니다. 2.왜 비행기를 부딪히고도 무너지지않는 강력한 콘크리트벽 둔덕이 설치가 되었는지? : 이게 명확한 사망원인. 영상을 보면 동체착륙은 완벽했다. : 보통은 속도를 늦추면서 파과되는 재질로 바리게이트 설치함 3. 활주로 길이가 왜 이리도 짧고. 증축공사 중인데, 무리하게 정기 국제운영을 추진했는지? (정기 운영 21일만에 사고) : 500m만 길었어도 사망사고는 안 났다. : 인천공항 4,200m, 김포공항 1라인 3,400m 4.왜 철새 도래지임에도 정기 국제선 개항 21일차 중요한 시기에 버드킬 담당자가 규정 인원 근무 미만이었는지? 지역 주민들은 지역구 민선장, 지역구 국회의원들에게 안전 책임을 명확하게 요구하시고, 무안공항의 안전 개선을 위해 철저하게 감시하세요.

대형이라해서 뜯었더니 봉투가 하나 더있고, 결과 내용물은 요사이즈.. 속은 기분은 어쩔수없지만, 1000원 값으로 보면 이 사이즈가 맞긴 한듯.