일과 자신을 얼마나 일체화 시키는게 바람직한가요?

나름 맡은 일을 열심히 하려고 노력하는 케이스입니다. 기왕 회사를 다닐 것 잘한다는 평가를 받고 싶고요. 그러다보니 몇 가지 문제점이 생겼는데 실적에 따라 기분이 너무 흔들립니다. 실적이라는게 의도한 만큼 나오지 않는 경우가 항상 더 많아서 자주 우울합니다. 자주 일 관련 꿈을 꿉니다. 꿈에서 안 풀리는 문제에 대해 계속 생각하며 뭔가 답을 찾은 듯 안 찾은 듯 답답하다가 깨는 경우가 많습니다. 그러다보니 수면의 질이 너무 떨어지고 일하는 내내 어깨가 끊어질 듯 아프네요. 열심히 하려다 열심히 못하게 생겼습니다. 그러나 하루에 10시간 이상을 몰두하다보면 또 자연스럽게 생기는 현상인 듯 합니다. 회사는 대충 시간만 떼우며 다니긴 싫고요. 스트레스 안받고 롱런하시는 선배님들의 노하우가 궁금합니다.