오늘을 겨우 살아가고 있는 분들께

1. 생각이 많다= 적는다. 사람의 사고 능력은 생각보다 한정적. 생각이 많은게 아니라 같은 생각을 반복적으로 하는경우가 훨씬 많음. 적어보면, 사실 적은 생각을 자주 하고 있는 것이라는 사실을 알게 됨. 2. 잠이 안온다= 책을 본다. 상대적으로 덜 자극적이고 용량이 적은 정보에 주의를 집중시킨다. 인간은 한번에 하나만 볼 수 있다. 한번에 하나만 생각할 수 있다. 주의 집중하는 정보의 양과 속도가 느려진다? 생각이 느려진다. 그렇게 생각 기능이 아주 느려지다 보면 어느새 멈춤. 멈춘게 잠이 든 것임. 3. 결정이 어렵다= 생각 정리가 안되는 상태. 걷기라는 단순한 행동을 하면, 인지사고기능에 여력이 생김. 자극이 적고 여유롭게 해결할 수 있는 행동이라, 그 여력이 흥분을 가라앉히고 사고를 명확하게 만들고 불안을 줄여서 확신을 만듦. 이 확신이라는 감정이 결정을 만듦. 4.명상해라= 인지능력이 피로한 상태. 집중은 근육과 인지기관이 수축된 상태. 격렬한 운동 상태와 같아서 명상으로 인지능력 작동을 끄고 휴식을 취하면 체력이 회복됨. 체력이 회복된다는 뜻은 정신력 회복과 같음. 5.용서한다='그 사람을 문제로 인식하지 않겠다'. 진짜 무서운 사람들이 할 수 있는게 미련없는 용서.. 그 사람을 인생에서 완전히 배제하는 행동. 더 이상 그 사람이 만든 행동에 대해 반응하지 않겠다=더 이상 생각의 대상으로 삼지 않는다. 해결가능한 대상으로 여기지 않겠다=인간이 아닌 자연환경으로 여긴다. 비가 오면 우산을 쓰지 비가 온다고 화를 내지 않는 것처럼. 인지 사고 대상에서의 완전한 탈락. 그래서 이기적이라는 의미. 6. 아무 일 없다=감사할 일. 지겨운 상태는 아무것도 하지 않아도 되는 상태=군대나 직장을 생각해 보면, 일이 너무 많아서 가만히 있는 게 소원. 해야할 일이 없어서 너무 좋다.=행복 인간의 뇌는 행동을 만들기 위해 존재, 끊임없이 문제를 해결하기 위한 활동이 기본 세팅. 해결할 문제가 없으면 지겨움을 느끼는 것. 지겨움을 사람으로 해결하려고 하는게 외로움. 지겨움과 외로움은 해결할 문제가 없다는 뜻. 요즘들어 이유없는 미움받음에 부쩍 회사생활이 힘드네요. 항상 되새기기 위해서...그리고 여러분들도 힘내셨으면 하는 마음에 공유드립니다. 함께 매일을 살아갑시다.