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흙수저로 태어나서 적성은 문과였는데

빨리 취업하려고 공대 나와서 제일 처음 면접 본

중소기업 입사해서 10년 정도 쭉 일했는데요

어쩌다보니 문과쪽 재능을 다시 키워서 그걸로 부수입 만들고 그동안 모은 돈으로 금융소득 내다 보니

연수입이 드디어 1억을 넘겼네요 ㅎㅎ

요즘 1억이 뭐 대수냐 할 수도 있겠지만

부모님에게 한 푼도 못 받은 중소기업 흙수저도

노력하면 이룰 수 있다고 전해보고 싶습니다 

다들 화이팅 하세요

작년 근로소득 + 부수입 + 금융소득을 더해서 드디어 연봉 1억을 넘었네요

직장인이 되며 자연스럽게 전화받는 예절이 여보세요?가 아닌 ~~소속 xxx입니다.라고 받는 것이 일상이잖아요?

최근 경험한 건데 저렇게 전화를 받으니 xxx씨 되시죠? 하면서 협박하며 돈 내놔라는 전화를 받았습니다. 내용이 저와 상관없는 내용이긴해서 당하진 않았으나 곰곰히 생각해보니 보이스피싱인것 같더군요.

그래서 폭풍검색을 해보니 보이스피싱 수법이라고 하네요. xxx씨 되시죠?라고 되물음으로서 상대방이 믿게끔한다는 것이었습니다. 해당번호를 다음날 검색해보니 더콜에도 뜨기 시작하더군요.

이날부터 전화받는 습관을 그냥 여보세요?하고 받아야 하나싶은 생각이 들더군요.

하지만 많은 직장인 분들께서는 이런 수신받는 자세를 무례하다 느끼실 만도 한데요.

보이스피싱 예방차원에서도 신분밝히지 않고 전화받는 것을 무례해 보이지만 이해해주자는 분위기 확산하는게 어떨까 싶은데 다른 직장인 분들은 어찌 생각하실까요?

직장인이 되고 전화를 받을 때 이름말하기

연휴에 미리 챙기셨나요. 
당일에 퇴근 후 저녁에 모임하려니 좀 부담스럽게 느껴져서 
다른분들 어케 하시나 궁금하네요.
어버이날 지나 챙기면 무례한거죠.??

# 대부분 사전에 챙기시는군요. 

저두 주말에 간소하게 챙겼습니다만, . 형제의 배우자가 당일 같이 
식사제안을 해서 나도 꼭 가야 할까 고민을 했습니다. 
평일에 뭘 잘안하는 성향이라서요. 
참고로 형제는 잠시 해외 출타중이고, 배우자는 직장인이 아니며 
저는 직장인입니다. 
앞으로는 미리미리 같이 모이는게 좋겠다 생각이 드네요. 


직장인 여러분들 어버이날 당일에 챙기시나요

지인이 글 앞쪽에 % 를 붙이는데 이게 뭔가요

% 가 뭔가요

고민인데
씨티뷰 17만(저층 걸리면...)
포레스트뷰 20만(저렴한 와인+하트초콜릿)



호텔 예약

방금 모르는전화가 와서안 받으려다 받았는데 SK텔레콤이라네요. 해킹대처라는식으로 얘기를 꺼내더니 핸드폰 바꾸고 유심 바꾸라면서 요금제 4개월유지하면 된다네요. 지금 해킹건 진행중에 신규신청 받는게 맞는거냐고 했더니 그냥 끊어버립니다. 가뜩이나  Sk대처에 실망인데 판매점인지 피싱인지 모르겠지만 유심교체 이용해서 신규가입 권유하는게 맞는건지 모르겠어요.

SKᆢ어이없음.

[출첵] 금요일입니다.

넌센스 퀴즈 (아재 개그)

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소고기를 생으로 먹으면 육회, 오리를 생으로 먹으면?
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회오리

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피식했다면 댓글 고고!
신박한 기출변형이 있다면 댓글 고고!
좋아요 반사해드려요!

오늘도 웃음 가득한 하루 되세요!


## 넌센스 퀴즈 더 보기: 
커뮤니티에서 '가끔은 실소' 검색 =)

화장실에서, 식곤증에 좋아요 😂

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참다랑어회, 육회 사진 올려요.
행복한 금요일 되세요!

내일 15년 지기 지음들과 5년만의 회동이 있는데 비가 온다네요... 😂😂😂


[가끔은 실소] 소고기를 생으로 먹으면 육회, 오리를 생으로 먹으면?

20대 후반입니다.

원래도 집밖으로 나가는걸 좋아하는 성격이 아니였고, 좋아하던 농구할때, 친구들 볼때 한달에 한번정도 나갔습니다.

대학교때 농구하다 무릎을 다쳐 수술하고 직장이 지방이라 친구들도 잘 못만나게 되니 거의 밖에 나가지 않게 되는 것 같습니다.

대학교 졸업전까지 특히 고등학교 시절에 통제받던 경험과 주변 친구들이 연애로 인해서 자기 취미는 제대로 즐기지도 못하는 걸 보고있으니 연애는 나한텐 어렵겠다는 생각이 들기도 합니다.

이러다 보니 주변인들과 꾸준히 연락은 하지만 실물과의 교류는 없는 상황이 되었는데 이 상황이 저는 또 마음에 듭니다.

제가 이상한건지 드물게라도 저같은 사람이 있는건지 문득 궁금해져 글올려 봅니다.

저같은 분들 있으신가요

내 몸속 비밀지도! 장내 미생물 검사로 건강 상태 정밀 분석

몸속에 수조 마리의 미생물이 살고 있다면 믿으시겠어요? 특히 장에는 우리 건강의 열쇠를 쥔 친구들이 가득합니다. 장내 미생물 검사로 알아보는 내 건강 상태, 당신의 숨겨진 건강 비밀을 전문가처럼 들여다볼 시간입니다!
 
목차
 
내 몸속 비밀지도! 장내 미생물 검사로 건강 상태 정밀 분석
 
1. 우리 몸의 또 다른 장기, 장내 미생물 생태계
 
2. 장내 미생물이 건강에 미치는 놀라운 영향 (과학적 근거)
 
3. 장내 미생물 검사, 무엇을 어떻게 분석할까요?
 
4. 검사 결과 보고서, 전문가처럼 해석하는 법
 
5. 장내 환경 개선을 위한 과학적인 실천 방안
 
6. 장내 미생물 관리, 건강 투자의 핵심입니다!
 
7. 자주 묻는 질문 (Q&A)
 

내 몸속 비밀지도! 장내 미생물 검사로 건강 상태 정밀 분석

우리 몸은 세포로 이루어져 있지만, 사실 우리 몸의 세포 수보다 훨씬 더 많은 수의 미생물들이 함께 살아가고 있습니다. 이들 대부분은 우리 소화기관, 특히 장에 집중되어 있으며, 이 거대한 미생물 집단을 장내 미생물 생태계 또는 마이크로바이옴(Microbiome)이라고 부릅니다. 이 생태계는 단순한 세균 덩어리가 아니라, 우리 몸과 서로 도우며 살아가는 공생 관계를 맺고 있습니다. 우리가 음식을 먹으면 미생물들은 이를 분해하여 우리에게 필요한 영양분을 만들어내기도 하고, 우리 몸은 미생물들이 살 수 있는 환경을 제공합니다. 이 장내 미생물 생태계의 건강 상태가 우리 전신 건강에 상상 이상으로 큰 영향을 미치고 있다는 사실이 과학적으로 밝혀지고 있습니다.
 
1. 우리 몸의 또 다른 장기, 장내 미생물 생태계

장내 미생물 생태계는 그 중요성 때문에 '제2의 장기'라고도 불립니다. 이곳에는 수백에서 수천 종에 이르는 다양한 종류의 미생물들이 살고 있으며, 그 총 무게만 해도 1~2kg에 달한다고 합니다. 이 미생물들은 크게 우리 몸에 이로운 유익균, 해로운 유해균, 그리고 환경에 따라 유익균이 되기도 하고 유해균이 되기도 하는 중간균으로 나눌 수 있습니다. 건강한 장내 생태계는 유익균이 많고 유해균이 적으며, 다양한 종류의 미생물들이 균형을 이루고 있습니다. 이 균형이 깨지는 것을 장내 미생물
불균형(Dysbiosis)이라고 하며, 이는 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 장내 미생물 검사는 이 복잡한 생태계의 현재 상태를 정밀하게 들여다보는 것입니다.
 

2. 장내 미생물이 건강에 미치는 놀라운 영향 (과학적 근거)

장내 미생물은 단순히 소화만 돕는 것이 아니라, 우리 몸의 여러 시스템에 광범위한 영향을 미칩니다.

소화 및 영양소 생성: 

장내 미생물은 우리가 소화하지 못하는 식이섬유를 분해하여 단쇄지방산(Short-Chain Fatty Acids, SCFAs)과 같은 유익한 물질을 생산합니다. 이 SCFAs는 장 점막 세포의 에너지원이 되고, 면역 기능을 조절하며, 식욕 및 에너지 대사에도 영향을 미칩니다. 또한 일부 비타민(K, B군)을 합성하기도 합니다.

면역 시스템 조절: 

우리 면역 세포의 70% 이상이 장 주변에 분포하고 있습니다. 장내 미생물은 이 면역 세포들과 끊임없이 소통하며 면역 시스템이 과도하게 반응하거나 둔감해지지 않도록 균형을 잡아줍니다. 장내 미생물 불균형은 알레르기, 자가면역 질환 등 면역 관련 질환과 관련이 있을 수 있습니다.

뇌 기능 및 정신 건강: 

'장-뇌 축(Gut-Brain Axis)'이라 불리는 신경, 호르몬, 면역 경로를 통해 장과 뇌는 긴밀하게 연결되어 있습니다. 장내 미생물은 신경전달물질(세로토닌 등) 생성에 관여하거나 스트레스 반응에 영향을 미쳐 기분, 행동, 심지어 인지 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다. 불안, 우울증 같은 질환과의 연관성에 대한 연구가 활발히 진행 중입니다.
이처럼 장내 미생물 검사로 알아보는 내 건강 상태는 단순한 장 건강을 넘어 전반적인 신체 및 정신 건강 상태를 파악하는 데 과학적인 근거를 제공합니다.
 

3. 장내 미생물 검사, 무엇을 어떻게 분석할까요?

장내 미생물 검사는 채취한 변 샘플에 포함된 미생물의 유전 정보(DNA)를 분석하는 방식이 주로 사용됩니다. 과거에는 배양법을 이용했지만, 배양하기 어려운 미생물이 많아 정확도가 떨어졌습니다. 최신 검사는 차세대 염기서열 분석(Next-Generation Sequencing, NGS) 기술을 활용하여 샘플 속에 있는 모든 미생물의 DNA를 읽어냅니다.
 
이 분석을 통해 다음과 같은 정보들을 얻을 수 있습니다.

미생물의 종류와 비율: 

어떤 종류의 미생물들이 얼마나 많이 살고 있는지 상세하게 알 수 있습니다. (예: 피르미쿠테스, 박테로이데테스, 방선균 등 주요 세균문의 상대적 비율)

미생물의 다양성: 

얼마나 다양한 종류의 미생물이 살고 있는지 측정하는 지표입니다. 일반적으로 다양성이 높을수록 장 건강이 좋다고 여겨집니다. (예: 알파 다양성 지수)

특정 유익균/유해균 존재 여부 및 양: 

특정 질환과 관련 있거나 건강에 이롭다고 알려진 미생물들의 존재와 양을 파악할 수 있습니다.
 
이처럼 장내 미생물 검사는 내 배 속 미생물 생태계의 정확한 구성원들을 파악하고 그들의 상태를 정밀하게 분석하는 과정입니다.

4. 검사 결과 보고서, 전문가처럼 해석하는 법

장내 미생물 검사 결과 보고서는 다양한 그래프와 수치로 이루어져 있어 처음 보면 어렵게 느껴질 수 있습니다. 전문가처럼 해석하기 위해 핵심적인 부분을 살펴보겠습니다.

주요 세균 문의 비율: 

건강한 장은 박테로이데테스(Bacteroidetes)와 피르미쿠테스(Firmicutes)가 높은 비율을 차지하며 균형을 이루는 경향이 있습니다. 이 두 그룹의 비율(B/F ratio)이나 특정 그룹의 과도한 증감은 불균형을 시사할 수 있습니다.

다양성 지수: 

앞서 언급한 다양성 지표가 높을수록 일반적으로 건강한 장으로 간주됩니다. 지수가 낮다면 장내 미생물의 종류가 단조롭다는 의미일 수 있습니다.

유익균 vs 유해균: 

보고서에서 '유익균' 또는 '프로바이오틱스 관련 균'으로 분류된 미생물들의 양이 충분한지, '유해균' 또는 '기회 감염균'으로 분류된 미생물들의 양이 과도하게 많지는 않은지 확인합니다.

권장 기준치와의 비교: 

대부분의 검사 보고서는 건강한 사람들의 평균적인 미생물 분포와 비교하여 나의 상태가 어느 정도인지 보여줍니다. 이를 참고하여 나의 장내 미생물 상태를 객관적으로 파악할 수 있습니다.
 
보고서에 제시된 정보를 바탕으로 나의 장내 미생물 상태가 건강한 균형을 이루고 있는지, 아니면 개선이 필요한 부분이 있는지 종합적으로 판단하는 것이 중요합니다.
 

5. 장내 환경 개선을 위한 과학적인 실천 방안

장내 미생물 검사로 알아보는 내 건강 상태를 파악했다면, 이제 과학적인 근거를 바탕으로 장내 환경 개선을 위한 실천 방안들을 시도해 볼 차례입니다.

식이섬유 풍부한 식단 늘리기: 

식이섬유는 우리 몸은 소화시키지 못하지만, 장내 유익균의 아주 좋은 먹이(프리바이오틱스)가 됩니다. 채소, 과일, 통곡물, 콩류 섭취를 늘리면 유익균을 늘리고 장내 미생물 다양성을 높이는 데 도움이 됩니다. 장내 환경 개선을 위해 식이섬유 풍부한 식단 늘리기, 유산균 섭취 고려하는 것은 중요합니다. 왜냐하면 식이섬유는 유익균이 좋아하는 먹이가 되어 이들을 증식시키고, 유산균은 직접적으로 장에 도달하여 유익균 수를 늘리거나 활동을 돕기 때문입니다.

프로바이오틱스 및 프리바이오틱스 섭취 고려: 

검사 결과 특정 유익균이 부족하거나 유해균 비율이 높다면, 프로바이오틱스(유산균) 또는 프리바이오틱스(유산균 먹이)를 섭취하여 장내 환경을 개선하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 모든 사람에게 같은 효과가 있는 것은 아니므로, 자신의 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

규칙적인 운동: 

운동은 장의 움직임(연동 운동)을 활발하게 하고 스트레스를 줄여 장내 미생물 균형에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

스트레스 관리: 

만성적인 스트레스는 장내 미생물 구성을 변화시키고 장 건강을 해칠 수 있습니다. 명상, 취미 활동 등 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 중요합니다.
 
장내 환경 개선을 위한 실천 방안들을 꾸준히 지키면 장내 미생물 생태계를 건강하게 유지하고 전반적인 건강을 증진시키는 데 큰 도움이 됩니다.
 

6. 장내 미생물 관리, 건강 투자의 핵심입니다!

장내 미생물 검사로 알아보는 내 건강 상태는 우리 몸의 숨겨진 비밀을 과학적으로 파헤치는 흥미로운 과정입니다. 장내 미생물 생태계를 이해하고 관리하는 것은 이제 선택이 아닌 필수적인 건강 투자입니다. 건강한 식습관, 생활 습관 개선을 통해 내 배 속 미생물 친구들을 행복하게 만들어 주세요. 그들은 당신의 건강을 위해 열심히 일할 것입니다!
 

7. 자주 묻는 질문 (Q&A)

Q: 장내 미생물 검사는 얼마나 자주 해야 하나요?
A: 장내 미생물 환경은 식습관, 생활 습관 변화 등에 따라 계속 변합니다. 일반적으로 6개월에서 1년 정도 간격으로 다시 검사하여 변화를 확인하고 개선 노력을 지속하는 것이 좋습니다.
 
Q: 장내 미생물 검사 결과로 특정 질병을 진단할 수 있나요?
A: 장내 미생물 검사는 특정 질병을 직접적으로 진단하는 검사는 아닙니다. 하지만 장내 미생물 불균형이 특정 질환과 연관성이 있다는 연구들이 많으므로, 검사 결과를 바탕으로 건강 위험도를 평가하거나 개선 방향을 설정하는 데 참고 자료로 활용할 수 있습니다. 정확한 진단은 반드시 의사의 진찰을 통해 받아야 합니다.
 
Q: 유산균 제품을 고를 때 어떤 점을 봐야 할까요?
A: 보장균 수(섭취 시 살아있는 유산균 수), 다양한 균주 포함 여부, 식약처 건강기능식품 인증 마크 등을 확인하는 것이 좋습니다. 자신의 건강 상태나 목표(예: 배변 활동 원활, 면역력 증진)에 맞는 균주가 포함된 제품을 선택하는 것도 중요합니다.
 
Q: 아이들의 장내 미생물도 성인과 똑같나요?
A: 아닙니다. 장내 미생물은 태어날 때부터 환경에 따라 형성되기 시작하며, 성장 과정, 식습관 변화 등에 따라 계속 변화합니다. 아이들은 성인과는 다른 미생물 구성을 가질 수 있으며, 성장기에 건강한 장내 환경을 조성하는 것이 중요합니다.
 

정리

이제 장내 미생물 검사로 알아보는 내 건강 상태를 전문가적인 시각으로 이해하고, 과학적인 실천 방안까지 알게 되셨습니다. 당신의 배 속에 사는 소중한 친구들에게 관심을 가져주고 건강하게 관리하여 활력 넘치는 삶을 누리세요!  당신의 장 건강을 응원합니다!


장내 미생물 검사로 건상 상태 분석

회원님들, 안녕하세요.
오늘은 어버이날입니다.

부모님께 어떤 것을 해드렸는지(또는 해드릴 예정인지) 댓글로 살짝 알려주세요!
저는 부모님을 모시고 갈 동네 맛집을 예약해두었습니다.
혹시 깜빡하신 분들은 아직 늦지 않았습니다. 전화 한 통 드리는 건 어떨까요? :)

오늘도 편안한 하루 보내시길 바랍니다.

[출첵] 오늘은 어버이날입니다.

넌센스 퀴즈 (아재 개그)

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먹고 살기 위해 누군가는 꼭 해야하는 내기는?
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모내기

주의: 오겜 아님 😁

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신박한 기출변형이 있다면 댓글 고고!
좋아요 반사해드려요!

오늘도 웃음 가득한 하루 되세요!


## 넌센스 퀴즈 더 보기: 
커뮤니티에서 '가끔은 실소' 검색 =)

화장실에서, 식곤증에 좋아요 😂

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요즘 점심 산책하는 길입니다.
푸릇푸릇... 여름이 코 앞인 것 같아요.

행복한 목요일 되세요!


[가끔은 실소] 먹고 살기 위해 누군가는 꼭 해야하는 내기는?

내 배우자와 해외여행(미국과 같이 먼 곳)을 갔는데 한 가지 일정만 소화 가능한 상태입니다.

나는 박물관을 가고 싶어했는데 배우자가 온천을 가고 싶어했는데
배우자가 '너는 박물관 가고 나는 혼자 온천을 갈게' 라고 했을 때 서운함을 느끼는 것이 

정상인가? vs 그냥 그럴 수 있는 상황인가?

여행 일정 따로 다니자는 배우자(30대 기준)

안녕하세요. 커뮤니티에 글을 쓰는건 처음이네요.

원래 사회생활이 다 이렇게 외로운 일인지, 다들 어떻게 지내고 계신지 여쭙고자 글 남깁니다.

저는 20대 중반의 이제 1년차가 조금 넘은 연구원입니다.

살면서 처음으로 고향이 아닌 다른 곳으로 와 지내는 것이 어른으로서 성장하는 기분이 들기도 하고 외롭기도 합니다.

근무 초반에는 야근도 자주 하고 집에 들어오면 씻고 잠들기 바빠 이런 생각이 들지 않았는데, 요즘엔 늦어도 8시쯤 퇴근하여 집에 들어오니 뭘 해야할지 모르겠습니다.

대학원 졸업 후 바로 취업하여 저와 4살 차이가 나는 연상의 후배분들만 계시고 제 또래의 동기는 없습니다. 그리고 제가 나이에 비해 고지식한 사람이라 MZ 같은 후배분들을 보면 나와는 성향이 다르다고 느끼거나, 오히려 어린 선배인 나를 불편해하지 않을까 지레 겁을 먹기도 합니다. 그러면서도 후배분들이 동기들끼리 밖에서도 놀러다니고 하는 걸 보면 부러울 때도 있습니다.

요즘은 제가 적응을 못해 이런 외로움을 느끼고 있나 걱정도 됩니다. 혼자 회사에 남아 일을 정리하는 시간도 길어졌고요.

회사에 남아있는 이유가 사회생활 초반에는 일은 일일뿐이지만 그래도 이왕이면 조금 더 잘하고 싶은 마음에 남아있었고, 현재는 어차피 집에 가도 할일이 없으니 정리라도 더 하고 가자 하는 마음에 남아서 일을 하게 됩니다.

주위에서는 내일로 미룰 수 있는 일은 내일로 미루고, 월급 주는 만큼만 일해라 이야기 하시기도 하지만, 제 마음이 그렇지 않아 자꾸 남아있는 것 같습니다. 가끔은 이런 모습이 유별나보일까 걱정도 됩니다.

이런저런 속 이야기가 많았네요.

결론적으로는 다들 홀로 회사생활 하시며 외롭지 않고 잘 지내시는 방법에 대해 여쭙고 싶습니다.

주저리주저리 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.


타향살이는 원래 이렇게 외로운가요

연휴가 길어서 그런지 오늘따라 더 피곤한 거 같네요
연휴동안 잘 쉬었는데 출근하자마자 방전된 거 같습니다!!
그래도 이번 주는 3일만 출근하면 되니까 힘이 나네요~^^

연휴끝나니 피곤

회원님들, 오랜만에 인사드립니다.
즐거운 연휴 보내셨나요?

다시 일상으로 돌아왔으니, 힘차게 하루를 시작하시길 바랍니다.
오늘도 파이팅입니다!

[출첵] 즐거운 연휴 보내셨나요?

넌센스 퀴즈 (아재 개그)

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비 매니저가 하는 일은?
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피식했다면 댓글 고고!
신박한 기출변형이 있다면 댓글 고고!
좋아요 반사해드려요!

오늘도 웃음 가득한 하루 되세요!


## 넌센스 퀴즈 더 보기: 
커뮤니티에서 '가끔은 실소' 검색 =)

화장실에서, 식곤증에 좋아요 😂

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주말, 공휴일 쉬어가요. 
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지인 병문안 다녀오느라 만든 음식 사진도 똭!
오늘 같이 질문이 짧을 때 이미지 안 넣으면 가끔 답이 미리보기로 노출 될 때가 있어요. 😅



[가끔은 실소] 비 매니저가 하는 일은?

회원님들, 안녕하세요. :)
회원님들의 재테크 고민을 덜어드릴 소식을 가져왔습니다.

리멤버 커뮤니티가 AI 자산관리 서비스 '든든'과 파트너십을 맺어,
유용하고 수준 높은 재테크 콘텐츠를 제공해드릴 예정입니다.

'재테크' 커뮤니티에서 만나보실 수 있으며,
'든든'의 금융투자전문가들이 공유하는 경제 인사이트, 투자 고민 상담 등 다양한 콘텐츠가 업로드될 예정입니다.
이 운영자도 읽어봤는데, 정말 흥미로운 콘텐츠들입니다. ㅎㅎ

앞으로 많은 관심 부탁드립니다.
그럼 오늘 하루도 파이팅입니다! 💪