말을 마음에 담아두지 않는 법을 아시나요?

안녕하세요, 고견 좀 여쭙고자 이렇게 글 한 번 작성합니다. 글을 쓰게 된 계기는, 최근에 초면인 사람한테 어떤 말을 들었는데 가슴이 아프더군요. 어떻게 보면 단점이라 저 나름대로 노력해서 최대한 긍정적으로 생각하던 부분을 날 것 그대로 들으니 자괴감까지 들었습니다. 최대한 신경쓰지 않으려고 했고 시간이 지났지만 아직도 귀에서 메아리가 칩니다. 외부의 문제라 제가 어떻게 할 수 없는 부분인데도 초면의 외부사람에게 제 탓이라고 들으니 마음이 아픕니다. 최대한 긍정적으로 생각하고 자기비판을 통해 할 수 있는 만큼 제 자신을 발전시키는 것이 가장 최고의 방법으로 생각됩니다. 하지만 잘 때도, 밥 먹을 때도, 잠깐 멍을 때릴 때도…생각이 납니다. 마음이 약해져서 이런 듯 같은데, 이 말을 잊거나 이런 말에 타격을 받지 않기 위해서는 어떤 마인드셋이 필요할까요? 한 귀로 듣고 한 귀로 흘려보내는 것은 어떻게 할 수 있을까요? 고견주시면 감사합니다.