PHUL 방법으로 웨이트를 시작했습니다!!
PHUL은 Power(파워), Hypertropy(근비대), Upper Body(상체), Lower body(하체)를 이르는 말입니다!
월,목은 상체
화,금은 하체
오늘은 목요일이라 상체 근비대 날입니다!
모두 4세트씩 12회
인벤 스미스머신 한쪽에 10키로씩
덤벨 플라이 8키로
시티드 로우 30키로
라잉 트라이셉 엑스텐션 10키로 이지바
트라이셉 케이블 프레스 다운 25키로
운동시간 6:50~7:50
오운완
2022.06.23 | 조회수 305
호크니
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김커뮤니티
@멘션된 회사에서 재직했었음
BEST회사에서 풀지 못한 고민, 여기서
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2020.07.01
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김커리어
@멘션된 회사에서 재직 중
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2020.07.01
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