금연중입니다.
쉽지 않지만 그래도 하루하루 몸이 가뿐해 지는 걸 느끼면서 버티고 있네요.
시중에 금연 패치든 껌이든 상담이든 금연 방법이 많고 거의 다 해봤지만
저는 이 방법이 제일 좋더라고요
--> 나무위키 '금연' 문서에 가면 금연 n일차별로 증상이 있습니다. 그 증상이 '왜' 일어나는지도 나와 있어요
--> 유튜브에 가도 금연하면 몇일차에 어떤 증상이 일어나고, 그 증상이 '왜' 일어나는지 설명해주는 콘텐츠가 많습니다.
힘들때마다 위 콘텐츠를 봅니다. 예를들어 3일차에 힘들면
금연 72시간차에는 어떤 금단현상이 오고, 그 금단현상이 왜 오는지 읽습니다.
그러다보면 지금 내 몸에 오는 이상이 왜 오는지, 언제 지나가는지, 왜 지금 못참는 것보다 참는게 이득인지 알게 됩니다.
내 몸이 담배를 부르는 이유를 명확히 알고, 그걸 지나보내는 당위를 알게 되면 정말 한결 끊기 쉬워지더라고요.
그 방법으로 10개월 정도 끊었었고.. 극심한 스트레스로 다시 폈따가 (ㅠㅠ) 지금 다시 끊는 중인데, 고비를 넘기는덴 이 방법이 젤 좋았어요.
다른 분들도 노하우 있으심 나눠주세요. ㅋㅋ 리멤버 화이팅
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