얼마 전에 돌아가신 강수연 배우님의 사연을 들어서 많이 알고 계실 것 같습니다.
심정지 질환이 매우 무서운 병인데요, 걷기만 해도 예방할 수 있다고 합니다.
걷기는 누구나 할 수 있는 운동으로 저 역시 많은 도움을 받고 있습니다.
제가 스스로 알아서 잘하는 스타일은 아닌데요, 집사람이 2년 넘게 매일 만보 걷기를 하고 있고, 그 효과를 직접 보고, 확인까지 했기 때문에 저도 올해부터 매일 만보 걷기를 동참하고 있습니다.
그냥 하면 유지하기 어려워서요, 만보기 앱을 이용하여 1만 보 걷고, 또 sns나 블로그에 올려서 스스로에게 압박감을 살짝 주기도 합니다.
*빠른 걷기의 효과를 언급하자면
1. 무엇을 먹어도 살이 찌지 않고 최소 유지는 됩니다.
2. 종종 허리가 아팠는데요, 증상이 사라졌어요.
3. 입맛이 돌아옵니다. 이게 문제네요.
4. 주말엔 집사람과 함께 하는데요, 서로 진실한 대화가 많이 늘었습니다. ^^
기타. 식단 조절을 하면 더 큰 효과가 있습니다.
물론, 하기 싫은 마음과 지속적으로 싸우는데요, 이거라도 안 하면 운동을 전혀 하지 않는 터라 나쁜 마음을 이겨내 봅니다.
운동으로 스트레스를 조금이라도 날려 보시죠~ ^^
출처 :
5
