직장인 멘탈이 파괴되는 이유와 멘탈 관리를 위한 4가지 방법.

일이 잘 되지 않아 짜증내고, 결과가 좋지 않아 실망하고, 누군가 잘 되면 시샘하고, 나만 실패자인 것 같고, 낙오되는 것 같은 생각이 들때, 우리는 멘탈이 흔들립니다. 멘탈이 흔들리는 것은 회사 생활을 하는 우리들에겐 잘못 된 선택을 하게 만드는 원인이 됩니다. 실패자도 아니고, 낙오자도 아닌, 지금부터가 새롭게 더 강해지고, 지금을 기회로 삼아 더 크게 도약하는데 필요한 멘탈 관리에 대한 이야기를 해 봅니다. 직장인 멘탈관리 001. 직장인이 가장 많이 하는 후회. 조금전까지 있었던 지난 일은 잊어야 합니다. 살면서 일하면서 힘들고, 어려운 일만 기억하고 있으면 나 스스로 나를 끝이 없는 구덩이에 쳐 넣는 결과를 가져 옵니다. 우리 회사 대표도, 우리 팀장도, 내 후임도 형태는 달라도 삶의 어려움을 가지고 있고, 그 어려움을 이겨낼 멘탈을 스스로 찾고 있습니다. 멘탈이 흔들리는 이유는 달라도 그 고통과 형태는 모두가 다 가지고 있다는 것입니다. 현재 상황에서 잘 될때만 떠올리면, 지금이 어려운 상황에 대해 원망과 짜증만 날 것입니다. 그런데, 그 원망과 짜증의 과거에 대한 생각과 아쉬움을 버려야 합니다. 내가 지금부터 앞으로 나아가는데 있어 나 자신의 발목을 잡는 무거운 쇠사슬이 되는 경우가 될 수도 있습니다. 뭐든 새롭게 시작하려고 한다면, 그 시작점은 지금부터 입니다. 지금부터 과거에 얽매이지 않고, 더 옳은 결정을 내릴 수 있도록 해 주어야 합니다. 지금의 상황을 내가 원하는 쪽으로 바꾸어 어려운 상황을 벗어나는데 도움을 주기 위해서는 과거의 그림자를 버리고 지금부터가 시작이라고 항상 생각해야 합니다. 그래야만 지금 내게 도움이 되는 좋은 생각들을, 지금부터 내가 잘 할 수 있다는 자신에 대한 새롭고 건강한 믿음의 확신을 가질 수 있습니다. 직장인 멘탈관리 002. 어떤 일에 대한 결과에 대한 기대를 버릴 수 있어야 합니다. 현재 상황과 비교해 과거의 성공에 대한 미련과 집착은 우리 정신의 발목을 잡고 일에 대한 조급함을 만들게 되고, 그 조급함의 결과가 일에 대한 기대만 남게 만듭니다. 누구나 일을 열심히 하면서, 그 결과에 대한 기대를 하게 됩니다. 그러나 그 기대는 좋을 수도 있고, 나쁠 수도 있습니다. 하지만 우리는 그 얼마나 노력을 하던 간에 그 결과까지 보장을 할 수 없습니다. 우리가 할 수 있는 것은 그저 내가 할 수 있는 것까지 최선을 다 하고 난 다음의 결과를 받아 들일 수 있어야 합니다. 결과에 기대를 지나치게 하다보면 또 나 자신의 멘탈이 흔들리는 순간 세상의 모든 나쁜 것은 다 내것이 되어 마음도, 정신도 힘들어 지는 것이 아닐까 생각을 합니다. 직장인 멘탈관리 003. 공부를 멈추지 말아야 합니다. 학교 공부를 열심히 해서 내 능력을 키운 것처럼, 직장 생활을 하면서 내 업무에 대한 필요한 교육, 정보, 기술 등을 익혀야 합니다. 내 분야에 전문가가 될 수 있어야 합니다. 전문가는 그것이 무엇이든 전체와 디테일한 부분까지 볼 수 있는 능력을 가지고 있기에 그 누구도 쉽게 범접할 수 없는 포스가 나의 능력을 펼치는데 도움이 될 수 있습니다. 그런데 우리는 그 중요한 공부를, 학교를 졸업하고, 취업시험이 끝나면 공부하기를 멈춘다는 것입니다. 더 성공하고 싶다면 공부하기를 멈추면 안 됩니다. 그건 나 스스로를 어렵고 힘든 세상을 헤쳐 나갈 수 있는 능력을 키우는 것이 나의 멘탈을 더욱 튼튼하게 하는 관리 방법입니다. 직장인 멘탈관리 004. ‘나 스스로의 몸가짐을 바로 하자’입니다. 직장 생활에서 나의 태도가 8할이라고 할 정도입니다. 나머지 2할은 행동할 수 있는 실천력이라고 할 수 있습니다. 8할의 태도라는 말에, 기본적으로 실력이 좋아야 한다고만 생각하지 마세요 태도가 좋은 사람은 실력도 좋은 사람입니다. 자신을 크게 키울 수 있는 원동력입니다. 태도라는 것은 자신과 자신의 일에, 자신이 처한 상황에 대해 바라보는 기본적인 자세입니다. 자기가 하는 일이 작던 크던간에 현재 자신의 상황이 유리하든, 불리하든 잘 될 것이라는 긍정적이고 건설적인 생각을 품고 최대한 마음을 다해 정성을 다해 일 하는 것입니다. 그러면 삶에서 위기를 만나더라도 그 어려운 상황에서 더 빨리 벗어날 수 있는 힘을 가질 수 있습니다. 그 벗어날 수 있는 힘만으로도 더 좋은 상황을 만드는데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 이렇게 4가지의 직장인 멘탈관리를 이야기 해 보았습니다. 그냥 책에서 나온 이야기를 리멤버 멤버님들에게 그냥 이야기 하는 것이 아닙니다. 제가 직장생활을 하면서 있었던 일들과 그 과정에서 얻은 경험을 나누고 싶어 이야기 해 보았습니다. 고맙습니다.