이직 고민중인데 희망연봉이 늘 혼란입니다

대기업 계약직 만기 후 퇴사, 그리고 중견기업 정직원으로 3년차를 달리고있습니다 그런데 현재 재직중인 기업이 대표가 바뀌며 방향성을 잃고 정말 비전이 없어지고, 복지도 사라지고 회사에 기대하는게 사라진데다... 연봉마저 동결이나서 최근 적극적 이직활동중입니다. 계약직으로 시작했기 때문에, 이직 했을때도 공채는 아니고, 중간입사라 사실 얼마 높이진 못했습니다 그냥 적혀있던 금액대로 입사했어요. 그래도 나름 메이저인 중견기업이였고 이름을 대면 아는정도였는데 3년동안 처음은 그냥 통보식으로 전달받았고, 작년엔 아예 연봉협상 자체가 없었고... 이번에 처음으로 연봉협상이란걸 했는데 동결이랍니다... 사실 해본적도 없어서 뭔지몰랐는데 동결이라니 열심히 일했는데 어안이 벙벙하더군요. 그래서 이직을 결심했는데, 이직활동중에 연봉이 왜이렇게 낮았냐 라는 질문들을 받았습니다. 헤드헌터도 이상할정도로 낮다고하고 면접 본 곳에서도 그러더라구요... 직원 80% 이상이 동결이였는데 굳이 그런얘길 하고싶지는 않아서 회사 사정이 안좋다 정도만 언급하긴 했지만요. 그래서 희망연봉을 적을때도 고민이 됩니다 헤드헌터는 20~25% 정도는 올려서 적어도 된다고하는데 그간 지금 회사에 재직하면서 너무많이 후려치기를 당한 탓일까..ㅋㅋ 이렇게 불러도 되나싶네요 이정도로 인상하는게 맞나? 내 커리어로? 3년동안 일안해서 돈 안오른거아니냐고 생각하는거아냐? 이런 생각이 자꾸 절 괴롭혀요.. 내일 비전/이념이 꽤 마음에 드는 스타트업에 면접을 가는데 연봉을 얼마 불러야할지 고민입니다. 경력을 살려서 갈 수 있는 업무지만, 현재 직군과는 조금 상이하여 더 고민입니다. 분명 면접때 희망연봉을 물어볼텐데 저도 자신있게 대답하고 싶습니다... 당당하게 20% 이상을 제가 말해도 되는걸까요?