오래오래 잘 일하기 위한 방법?

번아웃 되지 않고 오래동안, 계속, 잘 일하기 위해서는 속도를 잘 조절할 줄 알아야 한다는 조언을 많이 보는 것 같은데요 그래서 어떻게 조절하면 되는건진 잘 모르겠는 1인입니다ㅎㅎ 다들 노하우가 있으신가요? 번아웃 한번 오면 극복이 어렵다는데.. 다들 어떻게 일을 컨트롤하고 그 안에서 내 업무를 매니징하며 일하는지 그래서 오래동안 잘 일할 수 있는 방법을 쌓고 계시나요?! 노하우 있으신 분들 공유 부탁드려요 경험담도 좋구요