연봉협상 이정도 불러도 될까요?

지금 회사에서 입지나 퍼포먼스 좋은 편이에요 상사나 임원급들도 항상 칭찬해주시고 아낌없이 격려해주시고, 주변 회사들이나 내부적인 평도 좋구료 그런데 전반적인 사내 연봉협상 상황이 그렇게 많이 절대 안올려주시는거 같아요. 작년엔 거의 동결이었고. 많아봐야 5% 내외라는 얘기도 있고 테이블이 정해져있는거 같기도 하고료 헤드헌터들로부터 오퍼는 많이 받는데 이직 점프 생각으로 한 30% 불러보려하는데 협상의 근거나 팁이 따로 있을까요? 경력 5~6년차이고 협상의 경험이 많지 않아 이 곳에서 여쭤봅니다.