헬스장 다니려고 하니까 코로나 터져서 휴업..

헬스장이 코로나로 계속 중간중간 휴업 하네요... 요새 몸이 안좋아서 입원하고 그래서 몸관리보다 건강관리로 하려는데 집앞 공원에서 런닝하고 집에서 간단하게 AB슬라이더 하면 효과좀 있을까요? AB슬라이더 초보라 유튜부보고 하는데 누군 손뻣으라 하고 누군 등을 휘어서 배에 느낌오게하라고하고 독학으로 하려니 뭐가 맞는건지 모르겠네요...