운동은 실질적인 업무 능력을 향상시킵니다

운동생활 게시판이 생긴 김에 마음 속에 새겨둔 연구결과를 공유합니다.. ㅎㅎ 많이들 아시겠지만, 운동은 그냥 건강을 위해서가 아니라, 일을 잘하기 위해서도 꼭 필요해요. 운동을 사치라고 생각하는 사람들, 여전히 있는데. 그렇지 않답니다. “2005년에 시행된 한 연구에서는 러닝머신에서 30분만 달려도 창의적 성과가 개선되고 그 효과가 무려 2시간 동안이나 지속한다는 것이 밝혀졌다. 2007년에 실시한 연구에서는 전력 질주를 3분만 했음에도 불구하고 BDNF 분비가 상승해 기억력이 20퍼센트나 좋아졌다는 결과가 나왔다. 같은 해에 또 다른 연구에 따르면 매일 35분간 에어로빅을 하는 것만으로도 성인의 두뇌 상태와 인지능력이 향상된다고 한다. 2009년 캐나다의 시티파크 고등학교는 학습 장애를 위한 대안학교로서 절반 이상의 학생들이 ADHD를 가지고 있었다. 그런데 수업을 듣기 전 20분 정도 러닝머신과 자전거에서 운동한 뒤 5개월이 지나자 거의 모든 학생의 독해력, 작문, 수학 점수 등이 상승했다.”