새로운 분야를 섭렵하거나 몰입할 때 이 정도 공을 들인다.
대학시절엔 수업 후 자정까지 각종 무술종목에 심취해서 장시간 기술 연마.
직장인으로서
휴직때 매일 이런 식으로 체력 단련 시킴.
복직 후 주말, 공휴일, 일찍 끝나는 날도 문 닫을 때까지 샤워시간도 아까워서 운동 후 집에가서 씻음.
요가 50분
줌바 50분
필라테스 60분
웨이트 100분
하체 기구 (레그 익스테션, 레그프레스1, 레그컬, 힙 익스텐션, 레그프레스2) 5가지 회당 15회 5세트
바벨 상체 이두 삼두 체스트 프레스 숄더프레스, 등 어깨 8가지 5세트
데드리프트 40~50키로 5세트
윗몸 일으키기 쉬지않고 500회 15분
자전거 최고속도로 30분
트레드밀 60분
벨트 및 진동마사지 20분
마무리 스트레칭 30분
중간 중간 단백질 쉐이크나 bcaa마신다.
하고 나면 몸 가볍고 개운하며 새로운 힘이 넘쳐난다.
하루 6시간 운동 일정
2021.04.11 | 조회수 3,005
킥복서
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윗몸일으키기 1세트 500회면 선수급이시네요
킥복서
작성자
BEST그건 걍 지루해서 연속 500개만 하고 딴 거 해요. 최고 가파른 경사로 윗몸일으키기도 하고 트위스트도 하면서 지루함을 달래보는 거죠. ㅎㅎ(수정됨)
2021.04.11
3
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김커뮤니티
@멘션된 회사에서 재직했었음
BEST회사에서 풀지 못한 고민, 여기서
회사에서 업무를 하다가 풀지 못한 실무적인 어려움, 사업적인 도움이 필요한 적이 있으셨나요? <리멤버 커뮤니티>는 회원님과 같은 일을 하는 사람들과 이러한 고민을 해결할 수 있는 온라인 공간입니다.
회원 가입 하고 보다 쉽게 같은 일 하는 사람들과 소통하세요
2020.07.01
154
김커리어
@멘션된 회사에서 재직 중
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2020.07.01
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