제가 담배도 피지 않고... 앉아서 일만 하는 스타일이라.. 요즘 허리도 너무 아프고해서 올려드립니다. 제가 간단하게 자리에 앉아서 하는 스트레칭 알려드릴게요~! 잠깐 프린터 출력되는 동안 또는 점심시간에 회의실에서 잠깐!! 가능하더라구요~! 처음에는 너무 귀찮고 힘들었는데. 차츰 적응하다 보니 이제는 안하면...오히려 졸렵고 몸이 찌뿌둥하네요,. 제일좋은건~~ 어깨가 굽는거!! 30분일했을때 목을 한바퀴 돌려주시거나 기지개를 뒤로 쭉!!펴주세요~!
