머리 뒤쪽 무거울 때, 가벼운 스트레칭 팁!

회사 생활도 빡친데, 퇴근 후에 나를 혹사시?키는 힘든 운동은 생각도 하기 싫더라구요. 이럴 때 몸을 풀어주는 것만으로도 머리가 덜 무겁더라구요. 가벼운 홈트? 추천합니다. 유튜브에서 '폼롤러 상체', '폼롤러 어깨' 등으로 검색해서 10분 미만짜리 따라하실 수 있습니다. 저는 빵느님거 따라하는데. 광배근 스트레칭의 효과?를 경험하고는.. 신세계를 보았습니다. 아, 그리고 폼롤러는 90cm 사라고들 하더라구요. 뭣 모르고 그냥 암거나 샀는데, 엉덩이뼈부터 내 경추뼈까지 닿는 길이... 여야 하더라구요. (후회후회). 여하간 긴 게 좋습니다. 폼롤러 익숙해지면, 라크로스볼 활용해보려합니다. 딱딱한 공인데, 엄청 쎄게 좁은 부위 (어깨뼈와 등 사이?)를 풀어줍니다. 스트레칭의 신세계 영접하고, 가볍게 밥벌이 버텨보아요~~