회사생활 너무 어렵습니다

퇴근후 개인공부해서 업무역량 키우고 잘하려고 노력하는데, 일부 후배들은 지나가면서 모니터 보고 가거나 전화하는 내용 귀기울이는게 느껴지는 경우도 좀 있었고 상사들은 결과물 드리면 처음만 크게 칭찬하고 그 다음부터 아이디어 가져가서 활용한 후 그다음부터 제가 더 노력해서 결과물 가져가도 폄하되는 상황이 계속 되고 있습니다 더 별의별 사람들 많이 겪겠지만, 아무리 생각해도 잘 모르겠습니다 현 상황을 어떻게 해결하면 좋을까요 아니면 다른 분들도 경험하지만 아무렇지 않은 척 버티고 생활하시는지 궁금합니다