평범한 20대의 번아웃과 퇴사 고민 선배님들의 조언을 듣고싶습니다.

안녕하세요. 기구설계 분야에서 어느덧 7년 차를 바라보고 있는 20대 직장인입니다. 요즘 들어 하루에도 몇 번씩 퇴사 욕구가 솟구쳐 마음이 참 무겁습니다. 현재 중소기업의 특성상 제품 개발 및 실험, 재고·출고 관리, UL/CE 인증, PM 업무등 광범위한 업무를 도맡아 하고 있습니다. 4년 동안 주말 근무, 야근, 지방 출장(심하면 한 달 중 22일 이상 출장 포함)을 마다하지 않고 회사를 위해 헌신해 왔습니다. 하지만 무리한 일정 탓에 작년에는 과로사로 쓰러져 응급실도 가보고, 출장 증에 다쳐서 수술까지 받게 되었고, 올해부터는 건강을 지키기 위해 가능한 한 정시 퇴근(8to5)을 목표로 일해왔습니다. 하지만 제 행동을 두고 상사는 "워라밸 챙기는 것을 다른 멤버들이 안 좋게 본다", "일해서 성장해야지 눈치 좀 보라"며 면담을 진행했습니다. 심지어 현장 문제가 발생할 때마다 "네가 제품을 잘못 만들어서 현장 인원들이 고생한다", "너 때문에 수주가 없어 손가락 빨게 생겼다"라며 모든 책임을 저에게 전가하고 있습니다. 설계 특성상 조율이 필요한 영역임에도 일방적인 비난을 받으니 자괴감이 듭니다. 게다가 최근에는 갑작스럽게 2달간의 해외 출장 지시를 받았습니다. 출장을 위해 담당하던 프로젝트 6건을 동료에게 인수인계했으나, 상사는 "사양 협의는 해외에서도 가능하니 이메일로 완전히 확정되기 전까지는 움직이지 않겠다"며 책임을 회피하고 있습니다. 정작 본인들은 제가 퇴근한 후나 반차를 낸 주말 저녁에도 시도 때도 없이 전화를 걸어 업무 처리를 요구하면서 말입니다. 회사를 위해 몸을 갈아 넣으며 일한 대가가 철저한 소외감과 책임 전가뿐이라는 생각에 요즘은 회의감만 가득합니다. 이 악순환을 끊고 싶어 퇴사를 진지하게 고민 중인데, 인생의 선배님들은 이런 상황을 어떻게 현명하게 해결하셨는지 조언과 팁을 구하고 싶습니다