힘든 일 극복하는 방법

전 어릴때부터 힘든 일 있을 때 누군가에게 얘기하면서 풀곤 했고 얘기했을 때 감정이나 생각이 가벼워지는 걸 느끼곤 했는데 이게 어느샌가부터 경계하게 되더라고요 뭔가 내 치부를 드러낸 것 같고 내가 가벼운사람이 된것같고 그게 아니더라도 내 생각이 가벼워짐에 따라 좋은것도 있지만 그만큼 발전이 없는 느낌? 그래서 얘기를 안하게 되니까 엄청 고독하고 더 힘들고 시간도 더 잘안가고 생각이 과하게 깊어질때도 있거든요 저는 객관적인 시각이 필요한건데 주변사람들은 보통 제 편을 들거나 듣기좋은 말만 해주기도 하고 다른 분들은 힘든 일 있을 때 어떻게 하시나요? 또 감정은 어떻게 통제하시나요? 인문학 책을 좀 읽어볼까요..?