최근 건강검진에서 지방간 중증도라는 결과를 받았습니다.... 주변에서 니 나이에 왜 지방간이 나오냐고 한소리씩 하고요 😭😭 제가 그렇게 뚱뚱한 편도 아니고 술도 한달에 1~2번 정도 마시는데 진짜 상상도 못했습니다.. 운동을 잘 안하는 편이라 몸무게에 비해 체지방률이 높을건 알고 있었는데 갑자기 ‘지방간’ 세글자를 보니까 너무 충격이더라고요.. 제 인생을 돌아보게 됐달까요.... 움직임은 거의 없고 하루 대부분을 앉아서 보내고 최근 몇개월동안 단거에 눈을 떠서 간식을 엄청 먹고(...) 야식도 먹고,,, 돌이켜보니까 그냥 몸에 안 좋은짓만 하고 있었네요 경도도 아니고 중증도라니까 겁나서 지피티랑 상담도 했는데 식습관 고치고 운동하면 충분히 좋아질 수 있다고 하니까 열심히 해보려고 합니다:. 혹시 지방간 완치하거나 관리해보신 분 계시면 응원과 조언 구하고 싶어서 글 올려봅니다! 저녁에는 양배추나 야채 위주 식단하고 점심에도 일주일에 2~3번은 샐러드 하고 매일 20~30분 걷기 운동하면 괜찮을까요??
