직장 스트레스 어떻게 이겨내야할까요?

국내 대기업으로 이직한지 만 3년이 되었습니다. 첫해는 정신과에서 약을 타 먹을 정도로 힘이 들었어요. 그 후로는 약은 끊고 어찌어찌 버텨내고 있어요. 다행히 두번째 세번째 해에는 상위 고과를 받았습니다. 이제 네번째 해를 맞이하는데… 연초부터 어김없이 스트레스가 너무나 큽니다. 팀장님에게는 그래도 평가가 좋은것 같습니다. 성실하고 책임감 있고 협업 과정에서도 주변 동료들에게 평판이 좋고 성과를 낸다. 라고 작년 인사평가에 코멘트를 남겨주셨더군요. 근데 저는 자신이 없습니다. 뭔가 일이 떨어지면 심장이 벌렁벌엉 막막하고 꾸역꾸역 해내는 느낌입니다. 연초에 업무가 많이 떨어졌는데, 제 생각엔 이게 물리적으로 가능한 양이 아닙니다. 위에서는 늘 결과물만 받으니 실무에서 이게 얼마나 로드가 걸리는지도 모른채로 일을 내리는거 같구요. 성격탓에 시작 하기 전부터 스트레스가 너무나 크네요. 해보고 안되면 말지 어떻게든 되겠지 이렇게 생각이 되면 좋겠는데, 그게 잘 안되네요. 어떻게 멘탈 관리를 해야할까요? 열심히 할 생각은 당연히 있지만 잘 해낼수 있을지 벌써부터 막막하네요.