허리디스크 터지고 지금에서야 해결했네요 (5년)

30대 중반 이제 들어가는 여자입니다. 저도 허리디스크로 거의 5년 정도 고생했어요. 회사에서 오래 앉아 일하는 직무라 그런지 처음엔 그냥 허리 뻐근한 정도였다가 어느 순간부터는 앉아 있다 일어날 때마다 찌릿하고 컨디션 나쁜 날엔 다리까지 불편해지더라고요 ㅠㅠ 주사치료도 몇 번 맞아봤고 허리 복대도 써봤는데 그때뿐이지 결국 다시 아파졌어요. 유튜브로 스트레칭 영상, 재활 영상도 꽤 찾아봤는데 솔직히 별로 도움 안되었어요. 그러다가 마지막으로 갔던 병원에서 디스크 환자들 관리할 때 기본으로 본다는 얘기라면서 허리압분산법이라는 걸 알려주셨어요. 수술이나 약처럼 잠깐 효과 있는 게 아니라 꾸준히 관리해주는 거라서 일하면서도 통증 줄일 수 있다고 하더라고요. 그래서 허리압분산법 3개월정도 해봤습니다. 확실히 통증 때문에 하루가 망가지는 날은 많이 줄었습니다. 허리압분산법 한 번쯤은 찾아보셔도 괜찮을 것 같아요. 저처럼 장기전으로 관리해야 하는 사람한테는 기준 잡는 데 도움이 됐습니다. 물론 중간에 가벼운 운동도 했고요