스트레스만 받으면 폭식하는 습관... 어떻게 고치나요?

저도 스트레스를 받으면 먹는 걸로 풀었던 사람으로써 정말 깊이 이해가 됩니다.. 제 생각엔 먹는 걸로 푸신 걸 다른 걸로 대체해야 할 거 같아요. 그게 운동이든, 취미든, 다른 건강한 음식이든.. 일단 저도 그랬고 쓰니님도 먹는 걸로 스트레스 푸는 이유는 단순합니다. • 먹는 걸 좋아하고 • 요즘 음식 배달 시켜먹는 게 너무 편하죠 스트레스 상황에 직면했으니, 머리속에서 자동적으로 '이 상황을 해결하기 위해 기존에 했던 방법 중 가장 쉽고 빠른 걸 찾자.' 그게 음식이었던 겁니다. 그럼 원인은 대충 그렇다는 건 알겠고, 그럼 음식 외에 다른 걸 어떻게 찾냐가 문제인데 이게 사람마다 좀 달라요. 여기 댓글다는 많은 사람들이 자기가 찾은 정답을 말하겠지만 중요한 건 여기에서 정해준 답을 골라봤자 어차피 쓰니님한테 안맞으면 어차피 오래 못가고 다시 음식을 찾으실 거예요. 일단 제가 추천하는 건 그런 스트레스 상황이 되면 가까운 곳 걸으세요. 요즘처럼 추워도 그냥 옷 껴입고 장갑 끼고 모자 쓰고 이어폰 끼고 그냥 걸으세요. 폰 보지 마시고 그냥 계~~~속 걸으세요. 이게 싫고 그래도 먹어야겠다면 차라리 음식을 만들어서 드셔보세요. 장도 보고, 재료도 탁탁탁 손질하고, 보글보글 뭔가 끓이고 만들어서 고생한 나에게 탁!하고 선물해주고 그걸 차라리 드세요. 이것도 아니다? ㅎㅎㅎ 그럼 지금 떠오르는 그거, 음식빼고, 그거 해보세요. 바뀔 수 있어요. 걱정마세요. 그게 문제라는 걸 인식하신 것만 해도 잘하신 겁니다.