부정적인 동기들과의 대화가 힘들어요

01월 02일 | 조회수 1,190
카다이프찌개

안녕하세요 최근에 박사 학위를 마치고 취뽀에 성공한 늦깎이 신입사원입니다. 대학원을 다닐때는 월급도 적고 잠도 제대로 못자는 날이 많았지만 함께 연구하는 동료들이 긍정적이어서 큰 힘이 되었어요. '지금 하는 일이 하찮아 보여도 세상에 기여하고 있는 중이다', '너가 지금은 힘들지만 분명 이런 부분에서 배우는게 있을거야'와 같은 말들이 서로에게 큰 힘이 되어줬던것 같아요. 회사에 들어와서 월급도 몇 배는 늘었고 실근무시간도 많이 줄었어요. 저는 이런 변화에서 여유도 생기고 행복함을 느낍니다. 그런데 같이 입사한 동기들은 항상 부정적인 말을 많이 합니다. '우리 부서가 제일 일 많이 한다', '조직개편때 A가 우리 부서와서 헬조선을 맛보면 좋겠다'... 이런 류의 말들이 많아요. 남자들 술자리에서 군생활 힘들었다는 썰 푸는 류의 대화만 오가는 것 같아요. 처음 몇 번은 진심으로 위로해주고 공감해주려고 했지만, 같은 종류의 대화만 계속 반복됩니다. 술자리라도 가지면 불행 경시대회를 열어서 누가 누가 장원 급제하나 얘기하고, 남의 불행보다 본인 불행이 왜 더 크고 안타까운지 대결(?)합니다. 힘든 회사 생활하는 동기들에게는 미안하지만, 솔직히 부정적인 생각이 전염되는 느낌이에요. 불행이 옮겨오는 느낌이고, 슬픔을 나눠서 갑절이 되는 느낌이에요. 술기운에 '그래 너가 우리 회사에서 제일 힘들고 어려운 일 하는 것 같다. 고생 많다' 이런 식으로 얘기한 적이 있는데 싫어하는 눈치였어요. 어떻게 반응해줘야 할지 모르겠습니다. 그냥 서서히 멀어지다가 연락을 끊고 사는게 답일까요?

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    쌍 따봉
    등 대
    5일 전
    박사 학위 후 취업 성공을 축하드립니다. 현재 겪고 계신 '감정 전염'은 긍정적인 가치관을 가진 분들에게 흔히 나타나는 고충입니다. 불행 경시대회와 같은 대화에 매몰되지 않기 위해 다음 대처법을 제안합니다. 첫째, 적당한 심리적 거리두기가 필요합니다. 동기라고 해서 모든 감정을 수용할 의무는 없습니다. 그들의 불평에는 "그랬구나" 정도의 건조한 반응(Grey Rock Method)으로 일관하며 감정 쓰레기통이 되는 것을 거부하세요. 둘째, 관계의 다이어트를 권합니다. 부정적 에너지가 본인을 잠식한다면 술자리 횟수를 서서히 줄이며 '적당한 거리의 동료'로 관계를 재정의하십시오. 셋째, 에너지원 다변화입니다. 대학원 시절의 긍정적 자극을 회사 밖 커뮤니티나 자기계발을 통해 보충하세요. 행복과 여유를 지키는 것이 최우선입니다. 변화가 없는 관계에 에너지를 쏟기보다 본인의 평온을 선택하시길 바랍니다. 마음건강 길 등의 전문가 칼럼을 통해 심리적 방어기제를 강화하는 것도 도움이 됩니다.
    박사 학위 후 취업 성공을 축하드립니다. 현재 겪고 계신 '감정 전염'은 긍정적인 가치관을 가진 분들에게 흔히 나타나는 고충입니다. 불행 경시대회와 같은 대화에 매몰되지 않기 위해 다음 대처법을 제안합니다. 첫째, 적당한 심리적 거리두기가 필요합니다. 동기라고 해서 모든 감정을 수용할 의무는 없습니다. 그들의 불평에는 "그랬구나" 정도의 건조한 반응(Grey Rock Method)으로 일관하며 감정 쓰레기통이 되는 것을 거부하세요. 둘째, 관계의 다이어트를 권합니다. 부정적 에너지가 본인을 잠식한다면 술자리 횟수를 서서히 줄이며 '적당한 거리의 동료'로 관계를 재정의하십시오. 셋째, 에너지원 다변화입니다. 대학원 시절의 긍정적 자극을 회사 밖 커뮤니티나 자기계발을 통해 보충하세요. 행복과 여유를 지키는 것이 최우선입니다. 변화가 없는 관계에 에너지를 쏟기보다 본인의 평온을 선택하시길 바랍니다. 마음건강 길 등의 전문가 칼럼을 통해 심리적 방어기제를 강화하는 것도 도움이 됩니다.
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    리멤버
    @멘션된 회사에서 재직했었음
    19년 05월 28일
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    리멤버
    @멘션된 회사에서 재직했었음
    19년 05월 28일
    일하는 사람과 기회를 연결하여 성공으로 이끈다
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