온갖 운동 다해본 사람의 운동별 장점 모음

무슨 운동할지 고민 중이라면 드루와요! 각각 6개월 이상 해본 경험을 풀어봤습니다. 1. 필라테스 - 몸라인이 예뻐지고 잔근육이 생김. - 자세가 좋아짐. (거북목, 불균형 등 개선됨) - 기구가 다양해서 질리지 않고 다양한 운동을 오래 할 수 있음. → 예쁜 몸매를 만들고 싶은 분들께 추천. 웨이트와 병행하면 더욱 효과가 좋음! 2. 요가 - 의외로 난이도가 높음 ㄷㄷ 하지만 꾸준히 하면 근력, 유연성이 좋아짐. - 마음이 정화되는 느낌. 정신 건강에도 좋음. → 몸도 마음도 단단한 사람이 되고 싶다면 추천. 3. 러닝 - 체력이 좋아짐. 야근하고 집 가는 길에도 피곤하지 않음. - 선택지 중에 가장 저렴하고(0원!) 쉽게 시작할 수 있음. - 몸무게 줄이는데는 러닝이 최고! → 체중 감량이 필요하거나 지구력을 키우고 싶다면 추천! 4. 수영 - 앞 운동들에 비해 재미있음. 순수 재미로는 1등 - 운동 후 허기만 잘 참으면 살이 쭉쭉 빠짐. (근데 참기 힘듦..) - 물에서 하는 운동이라 관절에 부담이 덜함. - 수영복 고르는 재미가 있음. → 유산소를 꾸준히 하고 싶은데 색다른 운동을 하고 싶다면 추천! 5. 헬스(웨이트) - 명확한 목표 수치를 두고 BMI 를 재면서 달성하는 재미가 있음. - 무게 올리는 재미가 있음. 근력 키우기 좋음. → 근력이 필요하다! 몸을 키우고 싶다! 하면 추천 그 외 6개월 이하로 찍먹한 운동으로는 테니스, 클라이밍, 발레, 스쿼시, 주짓수가 있는데요 혹시 궁금한거 있으시면 댓글로 답변드릴게요! 다들 자기한테 맞는 운동하구 건강하자구요 💪💪