한방 멕이고 싶은데 좋은 방법 없을까요

오늘 팀장한테 정말 어이없는 말을 들었습니다. 우리 팀이 이번에 새 업무를 시작하면서 각자 맡은 파트를 나눠서 진행하고 있었습니다. 저는 제 담당분은 팀장 피드백을 받아가며 모두 끝냈고, 거기에 진도가 늦은 동료 파트 하나도 추가로 해줬습니다. 그런데 우리 팀이 4명인데, 한 명이 진도를 너무 못 나가길래 팀장이 저에게 “일 다 끝나면 못 끝낸 사람 좀 챙겨야지, 너만 그렇게 이기적으로 굴면 어떡하냐” 이렇게 말씀하셨습니다. 순간 어이가 없어서 말이 나오지 않았습니다. 그래서 그냥 “말은 안 했는데 어떻게 도와주냐”고만 했습니다. 생각해보니 팀장에게 찍힌 것 같습니다. 예전에 비슷한 일이 있었는데, 그때도 똑같은 동료가 일이 밀려서 팀장이 저에게 도와주라고 했는데 제가 “그건 제 일이 아니지 않습니까”라고 거절한 적이 있었습니다. 이때 일로 찍힌거 같은데 솔직히 저는 억울합니다. 그때도 초반에 제가 다른 사람 몫까지 더 챙겨서 했는데, 나중에 제가 바빠지니까 아무도 안 도와주고 모른척하고 자기 할일들 하더라고요 그때 정말 기분이 너무 상해서 그 동료 일은 더 안 도와주겠다고 마음먹었습니다. 저는 정말 많이 도와줬었습니다. 어쨌든 결론적으로 전 찍힌거 같고 저도 딱히 풀고 싶은 마음이 없는데(최근 2년간 굉장히 스트레스 받았습니다) 퇴사할 각오하고 팀장 엿먹일 수 있는 방법이 뭐가 있을까요 부디 알려주십시요 제발 부탁드립니다