직장 스트레스 받아서 심리상담 받아봤어요

언제부턴가 출근시간이 다가오면 숨이 막히고 회의를 해도 귀에 들어오지 않고 집중력도 흐트러져서 내 문제인가 생각하면서 자책하는 날들이 많았습니다 그러다보니 회사 동료들이랑 어울리는 것도 힘들고 회사에 있는 시간동안 옥죄어오는 우울감에 심리상담을 받아봤습니다 저는 마인드카페 앱으로 상담 했었는데 저처럼 회사 내에서 우울감 때문에 힘들어하는 분들이 많다고 하시더라구요 앞으로 회사에서 있었던 일들에 대해 간단한 일기나 기록을 해보면 좋을거 같다고 하셔서 퇴근 후 집가면 제가 화가 났던 상황이나 우울했던 상황들을 기록하고 있습니다. 그 날 감사한 일, 기쁜 일은 꼭 하나씩 적으라고 하셔서 작은 일도 적고 있는데 적다보니 하루가 안 좋지만은 않았음을 느끼게 되더군요 그래서 요즘은 안 좋은 내용들보다 좋은 내용들이 더 많이 적히는 걸 보면서 많이 나아지고 있는 것 같습니다 다들 화이팅이에요