일이 너무 많을때 어떻게 대처해야 할까요??

면담 신청 해봤는데 못바꾸는 이유만 설명해주시고 전혀 줄여주지 않으셨구요 옆에 사람들 다 놀고 있는데 저한테만 또 일을 주시길래 이미 너무 많은 업무를 하고 있어서 더 못할 거 같다 다른 분한테 주실 수 없냐 했더니 회의실에 불려가서 그런 식으로 행동하면 평판 안좋아진다고 일하기 싫은 티 내지 말라고 혼났어요 뚜껑 열리게 하지 말라고요 남들 보기에도 제 업무량이 많다고 하시는데 이런 식으로 대우받으면서 회사 다녀야 하나 현타도 오고... 다른 사람들 시키기 불편하니 만만한 저한테 계속 시키는 느낌인데 제일 좋은건 퇴사인거 알지만 당장 퇴사는 못하는 상황인데... 이럴때 도대체 어떻게 대처해야 할까요??