이런것도 번아웃의 일종인가요?

안녕하세요. 30대 초반 평범한 남자 직장인입니다. 날이 더운데 다들 건강 잘 챙기고 계신가요? 다름이 아니라 이런것도 번아웃의 일종인지 궁금해져서 여러 친구 선후배님들과 의견 나누고 싶어 글을 씁니다. 제 하루 루틴은 다음과 같습니다. 아침 6시 15분 기상, 씻고 7시 30분까지 출근, 대략 7시에서 1시간 전후로 퇴근, 분기에 한번은 보통 8시까지 야근하고 하루 정도는 주말 출근. 퇴근하고 주 4회, 많으면 5회 헬스장에서 45분 정도 가벼운 웨이트, 동네 산책 하루 1시간 이상 매일... 친구 만나거나 모임은 주에 보통은 1회 많으면 2회정도이고 술담배는 원래 안해서 술자리는 거의 없습니다. 여기서 문제는 이 루틴 외에 그 어떠한 활동도 제 일상에 추가하고 싶지 않다는 점인데요, 그 어떠한 자기계발 활동이든, 더 좋은 직장으로의 점프업 구직 활동이든, 사회적 교류 활동이든 다 귀찮아져서 사실 모든걸 놓아버린지 반 년이 넘었습니다. 나이를 먹어갈수록 뭔가 헬스장에서의 수행능력은 좋아지고 러닝 1km 패이스는 단축되도 인간으로서의 열의? 열정은 정말 급감하고 있는데요... 11시만되면 피곤해져서 정말 퇴근하고 운동 외에는 아무것도 하기가 싫습니다. 연애를 하면 달라진다는 주변의 조언으로 4~5명의 여자친구와 각각 반년 정도 연애를 하긴 했는데 여자친구가 결혼 얘기를 꺼내면 정말 마음이 귀신같이 식습니다. 이미 내 일상과 루틴을 수행하는 것도 피곤한데 추가적인 신경 쓸 요인이 늘어나는게 끔찍하게 느껴지더라구요... 이제는 회사에서 새로운 프로젝트를 맡기려고 하거나 제 업무분장을 추가하려고 하면 극도로 예민해져서 상사에게도 불쾌한 감정을 숨기기 어려울 정도고 주변 동료들도 이러한 제 스탠스를 어렴풋이 느낍니다. 그렇다고 더 널널한 회사로의 이직이 용이하지도 않은 구직 시장이고...8~9천 수준을 안정적으로 주는 현재의 직장을 쉽게 때려치울 정도로 능력자도 아니니 이러한 예민한 무기력함이 언제까지 지속될지 조금 우려스럽습니다. 다른 30대 직장인분들도 다 비슷한건가요?