월 250키로 정도 뛰는 직장인입니다 크루 없이 혼자 뛰다보니 물어볼곳이..없어서요 여잔데 손발이 만신창이 발은 하도 뛰니 발톱 빠지거나 피멍들기 일쑤.. 손은 살이 너무 빠져서 무슨 오리발 마냥 뼈대가 앙상.. 그나마 하체는 단백질과 근력운동으로 마름탄탄 유지중인데 손 살 빠져서 오리발 같은거랑 발톱 만신창이인게.. 발톱 여름되니 어디 내 놓기 부끄럽네요..ㅜㅠ 그래도 안 뛸수가없으니 근근히 찐한 패디로 연명중인데 이게 맞나요…
달리기 하시는 분들 발톱 안녕하십니까
07월 19일 | 조회수 1,632
손
손이가네
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ㅇ
ㅇㅎ웋
07월 19일
발톱보다, 족저근막염 생기지않게 정확한 자세로 뛰도록 공부를 많이 하시고 스트레칭도 자주해주세요.
저는 운동중독까지 생길정도로 크로스핏과 달리기를 정말 사랑했던 사람으로 근력운동만 집중하고 스트레칭을 등한시했다가 족저근막염 걸려서 완치도 안되고 삶의질이 90프로 가까이 떨어진 느낌입니다. 너무 무리한 운동은 건강에 독이되니 마라톤 뛴다 생각하시고 적절히 조절하시길.
흐엉. 이젠 뛰는 사람들 부럽습니다!!
발톱보다, 족저근막염 생기지않게 정확한 자세로 뛰도록 공부를 많이 하시고 스트레칭도 자주해주세요.
저는 운동중독까지 생길정도로 크로스핏과 달리기를 정말 사랑했던 사람으로 근력운동만 집중하고 스트레칭을 등한시했다가 족저근막염 걸려서 완치도 안되고 삶의질이 90프로 가까이 떨어진 느낌입니다. 너무 무리한 운동은 건강에 독이되니 마라톤 뛴다 생각하시고 적절히 조절하시길.
흐엉. 이젠 뛰는 사람들 부럽습니다!!
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손
손이가네
작성자
07월 19일
저도 소싯적 월 300넘게 뛰다가 무릎 나가서 3년 쉬고 근력 2년 빡시게해서..지금 다시 뛰는데 너무 행복해서..중간에 멈추기가 힘드네요.. 늘 매일아침 뛰로 나올때 오늘은 6키로만 뛰자 합니다..그러다가 삘받아서 15 키로 20 키로 뛰고 오는 날에 무릎이 안 아프면 또 너무 행복합니다 ㅎㅎ 달리는
시간 두배만큼 하체근력운동 필수입니다..
운동 하려고 연차 쓰는 사람 입장에서 운동하다가 못 하면 너무 우울하고 삶의 질 떨어지는 거 공감합니다 화이팅 하세요. 근력운동과 스트레칭 만이 살길 입니다.
저도 소싯적 월 300넘게 뛰다가 무릎 나가서 3년 쉬고 근력 2년 빡시게해서..지금 다시 뛰는데 너무 행복해서..중간에 멈추기가 힘드네요.. 늘 매일아침 뛰로 나올때 오늘은 6키로만 뛰자 합니다..그러다가 삘받아서 15 키로 20 키로 뛰고 오는 날에 무릎이 안 아프면 또 너무 행복합니다 ㅎㅎ 달리는
시간 두배만큼 하체근력운동 필수입니다..
운동 하려고 연차 쓰는 사람 입장에서 운동하다가 못 하면 너무 우울하고 삶의 질 떨어지는 거 공감합니다 화이팅 하세요. 근력운동과 스트레칭 만이 살길 입니다.
(수정됨)
2
리
리멤버
@멘션된 회사에서 재직했었음
19년 05월 28일
회사에서 풀지 못한 고민, 여기서
회사에서 업무를 하다가 풀지 못한 실무적인 어려움, 사업적인 도움이 필요한 적이 있으셨나요? <리멤버 커뮤니티>는 회원님과 같은 일을 하는 사람들과 이러한 고민을 해결할 수 있는 온라인 공간입니다.
회원 가입 하고 보다 쉽게 같은 일 하는 사람들과 소통하세요
회사에서 풀지 못한 고민, 여기서
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리
리멤버
@멘션된 회사에서 재직했었음
19년 05월 28일
일하는 사람과 기회를 연결하여 성공으로 이끈다
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