겸허히 받아들이는 연습을 어떻게 해야할까요

저는 분조장인가 싶을 정도로, 업무에 대한 과한 두려움이 있습니다. 업무가 들어오면 할 수 있는지 없는지 판단하기 전에 신체적으로 증상이 확 몰려와요. 3년차고 이것 때문에 3개월 휴직했었습니다. 약 먹은지는 2년 됐어요. 그룹장 팀장 다 제 상태를 아세요 솔직히 그룹장도 제 연차가 할 일은 아닌 거 같다.. 하면서 윗 과장 차장들급한테 제 업무를 같이 봐줘라.. 라긴 했지만 사수 부사수가 명확히 없는 상태고 파트장이나 부장이 없어서 모든 계획과 툴과 계수조정과 분석과.. 그런 것들을 제가 해내야 하는 게 너무 지칩니다.. 상무인 팀장은 저한테 직접 과제를 내리고 그룹장은 모르고, 제가 결국 직보고하는 과정이라 힘듭니다.. 파트장은 없어요 업무 특성상 (시장조사 + 데이터 분석) 혼자의 뷰로 시나리오를 짜고 툴을 만들고 모든 걸 하기 지치는데 주변 사람들은 그냥 대충하면 된다, 너가 제일 잘 알지 않냐 합니다. 팀장 그룹장은 제 퍼포먼스가 좋다고 하시지만 고과는 항상 평고과에요. 내가 왜 이걸? 난 못해 이런 생각에서 벗어나고 싶어요. 업무-회사가 힘들어도 운동도 하고 제 삶을 살아가고 싶어요... 이런 상태를 어떻게 극복하면 좋을까요 남들 다 힘들어도 참고 하는 거고 이정도로 과한 분노도 안 느낄 거고 저만 갉히는 건데 그만하고 싶어요.. 사수 없이 하는 사람 얼마나 많겠어요.. 입사하고 사수 있던 적 없지만 그래도 없어도 제할 것 하며 버티는 사람들이 있는데 전 왜 이리 힘들어하는지 모르겠어요..