석사 3학기 차인데 발표가 아직 두렵습니다..

안녕하세요 선배님들! 제가 학교 에브리타임 외에 알고 있는 커뮤니티가 리멤버 앱이어서 여기에 고민을 남겨보게 되었습니다. 석사과정 중인데 아직도 발표만 하면 긴장되고 잘 안되네요... 연습 때는 잘만 나오는 말이 앞에 서면 잘 안 나와서 결국 서브 대본을 들고 올라갑니다. 곧 졸업이고 다른 석사분들은 대본 없이 잘만 발표하시는데 (물론 노력도 많이하시겠지요) 저같은 분들는 어떻게 극복하셨나요?! 익명의 힘을 빌려서 하소연 해봅니다. . . - 경영학부 출신으로 CS (CV/AI) 분야 석사로 공부 중인 석사인데요. 특히 논문 리뷰 관련 발표는 연습을 며칠 전, 몇 시간씩 하는 데도 막상 발표할 때가 되니 긴장이 되어서 연습 때 했던 말들이 둥둥 떠다니고 체감상 1-2분 동안 정적일 때도 종종 있습니다. 최근에 편두통이 너무 심하게 와서 신경과로 뇌파 초음파를 측정했는데요. 제가 평소 혈류가 빠르고 긴장/흥분할 때 혈관이 평균 이상으로 좁아져서 남들보다 예민할 수 있다고 하더라구요. + 심장 두근거림으로 수면 장애나 버스타면 멀미가 심한 등 이런 제 신체적 특성을 핑계로 말씀드리고자 하는 건 아니지만.. 또 1만시간의 법칙처럼 연습으로 단련하면 해결할 문제일 수 있겠지만! 오늘 하루 종일 수업 발표 준비를 하다가 .. 제가 무능한 건 아닌지, 알코올 한 잔을 걸쳐야 할 지 등등 이상한 생각의 굴레에 빠져버렸습니다. 혹시 학창 시절 저와 비슷한 고민으로 힘듦을 겪으신 앞선 선배님들이 계시다면 조언을 구하고 싶습니다! 휴식 중에 긴 글을 읽어주셔서 진심으로 감사드립니다..