아직 덜 컸다 라고 생각 드는 요즘입니다

최근 짜증과 화가 좀 늘었는데 이를 제대로 표출하는 법을 아직도 잘 모르는 거 같습니다.. 명상이라도 해야할까요..ㅎㅎ 회사에서 상위조직의 C레벨에게 비중있는 TF에 들어가 일을 하고 있습니다.. 물론 감사하게 생각하고 일을 하고 있습니다만 그런데 이 분의 성격이 급해서 맞추기가 어려운 상황인데 위 조직에 산업을 잘 모르는 PM들이 있어 더 답답한 상황입니다.. 그런데 최근 금요일 퇴근 후 개인 저녁약속 중인데 회사 강제 복귀 라던지.. 등등의 제가 생각하기엔 굉장히 화가나는….일이 많아 미팅을 할 때 마다 부정적이고 방어적인 태도로 임하게 되는 듯 합니다. 그래서 스스로 스트레스도 많이 받고 무엇보다 제가 이렇게 해 놓고 눈치를 보고 있다는 게 더 스트레스 받습니다.. 화나 짜증이 나도 표출 안 하고 내가 현재 어떤 감정이 든다 라는 단순한 텍스트만을 전했어야 했을까요.. 선배님들은 이런 상황이라면, 비슷한 상황이 있으셨다면 어떻게 대처하셨습니까??