사회불안장애가 회사생활을 잘할 수 있나요

저도 불안장애를 가지고 있습니다. 13년 째이고 사회생활은 5년 정도 했는데 통화하거나 보고할 때, 의견을 나눌 때 불안증세가 심했고 글 내용과 똑같은 증상을 겪었네요. 똑부러지는 해결 방법은 없었습니다만, 처방약을 복용하면서 계속 부딫혔습니다. 문제가 생길 때면 제정신이 아니어서 거하게 술먹고 취한채로 출근해서 다시 일하곤 했지만,, 자꾸 배우고 고쳐나가려고 생각했습니다. 정신과 상담을 받아보셨다면 알겠지만 불안증세는 '인지'를 통해서 개선해나갈 수 있지요. 내가 주변에 민폐가 된다고 생각했던게 사실은 아니었구나, 옆 팀원들은 내가 통화하면서 횡설수설하고 말 더듬었던 걸 모르고 있었네? 내 생각보다 나한테 관심이 없구나라고 인지하게 됐습니다. 불안증세를 겪으며 가장 큰 문제라고 생각했던 것은 나에 대한 평가나 나에 대한 타인의 시선을 너무너무 많이 생각했던 것입니다. 모든 일상생활에서 생각을 하다보니 내 주관을 잃어가고 남들에 맞춰 행동하는 거지요. 생각을 줄여야 합니다. 의식적으로 생각을 멈추기도 하고 심장이 벌렁거릴 때면 일부로 한숨을 쉬면서 의자에 기대앉고 눈을 풀기도 합니다. 신기한 건 효과가 있더라구요. 되게 사소한 것들이라 하나하나씩 적용하기도 쉽습니다. 그리고 일상생활에서 회사생활에서 작성자님이 잘하는 걸 찾아서 꾸준히 만족감을 느껴보시길 바랍니다.(아주 사소한 것도 좋습니다.) 나는 어떤 걸 잘하고 무슨 상황에서도 평타 이상은 할 수 있다는 자신감을 키우는 걸 추천드립니다. 결국 계속 문제상황을 부딫히면서 스스로 깨달음을 얻는 것이 중요하다는 겁니다. 작성자님과 저와 같은 성향을 가진 사람들은 그에 맞게 전략을 짜고 움직여야 하는 상황입니다. 그러기에 불안함을 느낄 때 내 모든걸 받아들이시고 계속해서 전진하시길 바라겠습니다. 걱정했던 만큼 큰일이었던 건 거의 없었더라구요 내일도 내일모레도 같이 나아가시지요~