번아웃일 땐 어떻게 하셔요?

번아웃 이유 1. 올해 3분의 2 구조조정으로 업무 과중됨. 대표도 바뀜. 2. 하반기엔 야근 안한 날이 더 적고 주말근무도 자주함 3. 연봉이 2년 째 동결됨. 4. 회사 규모 축소로 창고 물품을 다 사무실로 가져다놓음. 택배 상하차를 20번가량 한듯; 엘베가 없는 사무실인데 가구 같은 것도 들고 계단 오르락내리락 하고… 일용직 된 기분이 많이 들었음… 5. 대표가 이런 회사 상황을 직원이 묵묵히 감내해야한다면서 더 심한 곳도 있다는 식으로 패배주의적인 말을 많이 함. 6. 이 와중에 교통사고 당함. 7. 1~6번 와중에 결혼준비도 함… 심지어 신혼집이 아예 타지라 주말마다 ktx 타고 지방 서울 왔다갔다 함. 혼자 푹 쉬거나 푹 자는 날이 거의 없었음… 8. 10월부터는 이직 또는 대기업 신입 도전하려고 회사 입사시험 공부하고 자소서 쓰고 면접 준비함. 시험이 생각보다 어려워서 절망스러웠음. 9. 내년 회사 사업이 늘어났는데 도무지 그걸 시작할 마음도 안생기고 도망치거나 그냥 죽고 싶음. 10. 대표 얼굴 보거나 목소리 들을 때마다 혐오감이 들음. 죄송하지만 구역감까지 느껴져서 대면하기가 어려움.. 11. 지금 여러 회사 면접 보러 다니는 중이라 여행가거나 쉴 수 가 없음. 퇴근하면 새벽까지 공부하고 자소서 씀… 여러 상황이 겹쳐서 너무 힘드네요. 이 상태에서 다른 회사 붙어도 문제일거 같은데 번아웃 어떻게 회복하나요? 그냥 다 포기하고 싶기도 하네요… 왜 회사를 위해 이만큼 열심히 일했나 이런 생각도 많이 들어요.