불합리한 처우 대응 조언 부탁드립니다

안녕하세요. 대기업 연구직에 있는 40대 초반 직장인 입니다. 현직장 대응을 어떻게 해야할지 고민도 많고 연봉 인상율도 너무 작아 경제적으로 위축되고 가족들에게 너무 미안해서 잠이 오질 않네요. 30초반에 동종업 모 대기업(국내 10위 내 그룹) 스카우트 제의로 이직을 했습니다. 상위 업계에서 대기업 스타트업 계열사로 이직 할때 이전 직장보다 높은 연봉, 사택지원, 개인전용 시험설비 등 많은 조건의 구두약속을 받았지만 이직 후 단 하나도 지켜지지 않았습니다. 당시 사회경험 부족과 이전직장 퇴사 후 인지라 인사팀장 가스라이팅으로 말도 안되는 불합리한 조건에 연봉협상을 해버렸습니다. (특별한 이유없이 업계 통상적?이라며 경력2년 삭감, 창립초기라 규정이 없어 대학원 학위 경력 불인정, 이전 연봉 700 감소) 연봉협상 과정때 감정소모가 있었고 이때 부터 인사팀과 감정이 좋지 못했습니다. 현업의 전문성과 자신감이 있어 사내정치 생각하지 않고 오직 연구만 생각하며 10년을 다니게 되었습니다. 그래도 돈벌려고 회사를 다니는 것인데 사내정치를 안일하게 생각했던 것이 큰 문제였습니다. 회사에 대한 기여는 상위권에 속하지만 R&D팀장이 매년 인사고과 A를 주셔도 경영진에서 최하의 고과로 역전되어 승진을 한번도 못하고 6번째 누락을 했습니다. R&D 팀장은 매번 고과를 A를 주셨는데 최종합계 고과에서 최저로 나오는지 모르겠다라며 미안하다는 말만 하시네요. 지속적인 낮은 고과 원인을 확인하고자 어떤점이 많이 부족하여 최종고과가 낮게 나왔는지 인사팀장에게 메일을 보냈지만 아무런 답장을 받지 못했습니다. 그 동안 불합리한 일들이 발생할때 마다 인사팀에 컴플레인 했던 것이 영향이 크다고 생각됩니다. 트러블 있었던 일들을 생각나는 것들만 적어보면 꽤 많은것 같습니다. - 인사팀 실수로 입사등록 늦게하여 첫월급 60%만 지급됨. 지속적으로 항의했지만 받지 못함 - 구두약속한 사택지원 지속적으로 요구. 결국 받지 못함 - 근무지 변경 되어 사내규정에 있는 이사비 지원요청 했으나 특별한 이유 없이 거부(새로운 근무지 팀장님에게 사정을 말했으나 조용히 넘어가자는...) - 코로나 지원금을 개인 대신 회사가 대신 받음, 나만? 컴플레인함) - 창립 몇년 후 대학원 학위 경력 인정으로 변경되어 경력 인정 소급적용 요청 했으나 거절 - 우수사원 포상금 받은 임직원 업적공개 요구 거절 - 야근수당 미지급, 야근시간을 보상휴가로 변경해버리고 보상휴가를 먼저 연차로 강제사용하게 만들어 기존연차 17일 한개도 못쓰고 연말 소멸) - 보상휴가가 너무 누적되는지 R&D팀장에게 야근은 하되 시스템에 올리지 못하도록 압박함 - 산재 발생시 병가 요청 거부, 개인 연차로 수술받음 - 산재 발생시 불이익 있다고 대면에 말함 (안타갑게 녹음을 못했습니다) 지금이라도 이직을 하는 것이 맞겠지요? 이직을 한다면 그동안 있었던 불합리하고 위법적 일들을 아무말 없이 조용히 퇴사하는 것이 미래에 도움 되겠지요? 최근 경쟁사에서 차.부장 직급으로 스카웃 제의가 들어왔는데 이직해도 법적 문제는 없겠지요? (보직은 기술영업, 현 연봉 대비 3천 높게 제시, 현 직장이 싫어하는 경쟁사) 먼저 퇴사한 선배가 있는데 경쟁사 이직을 말해버려 가택조사를 받았습니다. 사회 경험이 많은 형님들 조언 부탁드립니다.