회사생활하면서 점점 소시오패스가 되어가는 것 같은나..

어느덧 입사해서 5년차인 직장인입니다. 첫직장으로 들어와서 첫업무에 많이 스트레스를 받았고 상사에게 욕을 먹어가며 다른 부서로 이직하고 현재는 좀 편안히 다닌다고 생각했는데요 부서 이직하고 일년정도 넘었는데 후임들과도 친해지지 못하는것 같고 제 자신이 감정이 결여된 사람 같습니다. 최근에도 친구랑 싸웠는데 이유가 공감을 못해줘서에요. 미안한 마음은 들었고 사과했지만 노력해서 풀만큼의 열정도 지금은 남아있지도 않습니다...오랜 친구인데두요. 남의 감정에 대수롭지않고 공감하지를 못하고 있습니다. 원래는 MBTI도 F일만큼 감정적인 사람인데 일할때는 누구보다 날카로워지고 후임들은 갈수록 일은 늘지않고 본인업무만 하고 더 하려고도 하지않으니 친해지려는 노력도 안하게되고 다그치는 것도 지쳐서 알려주거나 다른 교류를 안하게 되는 것 같아요. 일적으로도 그렇고 사생활적으로도 스트레스를 받는게 지금의 나이가 결혼 적령기고 남자친구도 오래사귀어서 결혼의 압박이 양쪽에서 들어오고 친구들마저도 언제결혼하냐?가 만날때마다 꼭 나오는 질문입니다. 간혹 출근하다가 공황장애처럼 숨이 안쉬어져서 중간에 내렸다 다시타기도 하구요.. 많이 힘들다 생각돼서 장기여행도 나름 일주일 다녀왔는데 그래도 똑같네요. 심지어 최근에 팀원 중 한분이 정신과에 갈만큼 힘들다라거 했는데 별생각이 안들었어요. 저와 비슷한 경험을 가지신분이 계시다면 극복하거나 이겨낸 방법이 있을까요? 조언을 기다립니다