번아웃 어떻게 헤어나오시나요?

10년 가까이 설계자로서 자부심 가지고 일해왔는데, 사내정치로 상처 받고 친한 상사 경질되고 번아웃이 심하게 왔네요. 회사가 이제는 너무 정떨어져서 이직 생각도 많이 들고요. 능력 인정해준다고 말은 하지만 차이를 크게 두질 않으니 연봉도 만족스럽지 않고 그나마 복지가 좋아 버텨야 하나 싶은 정도네요. 이직을 해본 적이 없어서 버티려고 했는데 시간이 지나도 휴가를 길게 써도 복구가 안 되네요. 그냥 다 싫고 아무것도 하기 싫어요. 이직도 준비를 해서 해야할텐데 마음 다 잡고 하려해도 뭐 안정되질 않으니 미치겠네요. 애도 있고 정신차려야 하는데 병원이라도 다녀야하나 싶기도 하고 하루하루 너무 힘드네요. 아무리 세상 일 모른다지만 사람들이 좋아 다닌 회사에서 사람들로 상처받게 될 줄은 몰랐네요. 설상가상으로 가정사까지 겹쳐서 심란하네요.