30대 영양제 뭐드시나요

BEST제가 전문가는 아니지만 감히 추천드리자면 종합비타민은 함량이 높은걸로 드시길 추천합니다. 주로 약국에서 돈좀 들여서 구매하시면되고 제가 먹는건 <벤포벨s>에요. 속이 쓰리지 않다면 공복에, 속이 쓰리다면 아침이나 점심식사후에 바로 드시면됩니다. <비타민 씨>를 드시려면 인터넷 주문으로 1000 정도 되는거 저렴하게 사서 매끼 식사후에 드시면됩니다 면역력이 떨어지면서 혓바늘이 돋거나 감기등 눈에 보이는 증상이있다면 <l라이신> 고함량으로 드시고, 그런거 없이 그냥 피곤하기만하다 하면 공복에 <아르기닌+오르니틴>또는 <밀크시슬> 내가 잠을 못자서 피곤한거 같다 하면 커피끊고 첨에는 한두달 정도 <마그네슘> 드셔보세요(공복) 이것저것 한달에서 두달 꾸준히 드셔보시고 본인이 맞는 영양제 찾으시면 될거같아요. 저는 아침> 공복 유산균, 콜라겐 점심>식후에 오메가3, 밀크시슬, 종합비타민, 비타민 c 3000 저녁> 식전 유산균, 식후 비타민 500, 자기전> 아르기닌,오르니틴, 티로신, 마그네슘,카르니틴, 콜라겐 (약 30분간격으로 1제품씩 한달 먹고 한달쉬고..) 이렇게 먹습니다.. 몸이 너무너무 피곤했는데 저는 잠을 잘못자고 장이 안좋아서 피곤한거라 음식 잘골라먹고 유산균을 열심히 먹는걸로 점 괜찮아졌네용.. 너무 많이먹는거 같지만.. 저도 다.. 살려고 먹는겁니다..