업무가 잘 안되서 미치겠습니다.

현직장에서 5년이상 일했고 승진도 순조로워 과장으로 진급한지 2년이 넘었습니다. 5년 사이에 회사가 커진만큼 업무도 많이 늘었고 최근에도 부서의 업무를 대부분 지시하고 수행하게 되었습니다. 문제는 올해 10월부터 원인 모르게 숨쉬는게 답답해지기 시작하면서 점점 업무 능률이 떨어지고 있습니다. 올해초까지만해도 점심시간을 제외하고 잠깐의 10분 휴식을 제외하고 업무를 수행했는데 지금은 10분도 업무에 집중하기 힘들고 전이였으면 놓치지 않았을 내용들도 많이 놓치고 실수를 합니다. 전같으면 차분하게 수행 업무도 정리해서 리스트해놓고 하나씩 처리했는데 지금은 그렇게 정리하는걸 시도하는것 조차 힘듦니다. 이게 제가 어떻게든 마음을 잡고 업무를하려고해도 생각만 그렇게 하게되고 몸과 마음이 제대로 따라주지 않는것 같은데.. 어떻게 해결할수 있을까요? 연말이라 이런식으로 업무처리했다가는 기한이 정해진 업무들이 점점 처리하지 못하게 될까봐 걱정입니다.