목 어깨가 계속 아프거나 뻐근하다면?

저는 생산직 쪽에서 꽤 오랜기간 일했고 쉬는 날에는 일용직도 많이 섞어서 하다보니 숙이거나 무거운 것을 드는 경우가 많았습니다.. 한 6개월 전부터 목 어깨에 통증이 있었는데 별일 아니라고 생각하고 미룬게 인생 최대의 후회가 되었네요.. 56번 디스크가 터져 진통제 3방먹고 현재는 무리해서 벌었던 돈 다 뱉어냈습니다. 의사 말 들어보니 스마트폰이나 컴푸터로 인해 대부분의 사람들 목 상태가 찍어보면 좋은 경우는 거의 없다고 하네요.. 버티다가 통증 심할때 오면 이미 늦은 경우가 많고;; 현재는 공부하며 스트레칭과 안마기 등으로 근육 꾸준히 풀어주니 다음주 쯤 일 다시 복귀할 수 있을 것 같습니다 간절함으로 하루에 5시간 이상은 투자하니 몇개월만에 좋아지긴 했네요.. 아프시면 늦기전에 미리 관리하시는 것 추천드립니다. 디스크가 얼마나 힘든 질병인줄 압니다. 미리미리 관리하셔요. 진짜 한순간입니다 여러분은 이 고통 겪지 않으셨으면 합니다.