한번에 100개가 더 임팩트 있고 효과 좋다 vs 분할로 100개도 똑같은 운동효과가 있다
투표 푸쉬업 한번에 하기 vs 분할
23년 10월 03일 | 조회수 608
감
감기달고삼
댓글 2개
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퇴
퇴사는모두의꿈
23년 10월 05일
지나가던 웨이트 10년차 헬창 입니다.
글쓴이님께서 푸쉬업 100개를 동일한 자세와 강도로 정확한 타겟지점에 자극을 주어 수행한다면 문제가 될건 없습니다.
하지만, 실제로 푸쉬업 100개를 수행하는 동안 자세와 강도를 일정하게 반복하여 수행할수 있는 사람은 많지 않습니다.
따라서 푸쉬업 100개를 한다고 가정했을때, 20개씩 5세트를 나눠서 1분 30초가량 근육의 휴식시간 텀을 가지고 수행하는 것이 운동을 더욱 효과적으로 할수있는 방법 이라고 말씀 드리고 싶습니다.
(수정됨)
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리멤버
@멘션된 회사에서 재직했었음
19년 05월 28일
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19년 05월 28일
일하는 사람과 기회를 연결하여 성공으로 이끈다
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