182-77
홈트하는 사람입니다.
집에서 한시간 (중간에 쉬는 시간 포함) 맨몸운동 루틴대로 하고, 20-30분 강도 있게 실내 사이클 타고 있습니다.
하루에 푸쉬업 100개는 디폴트로 하고 있습니다. (20-20-20-20-20)
빡쎈 식단관리는 아니지만 하루 칼로리 섭취량과 탄단지 비율은 최대한 맞추려고 합니다.
이정도 운동 매일 하면 그래도 효과 있겠죠? 슬탄 몸매가 목표입니다.
운동량좀 봐줘요
2023.10.03 | 조회수 2,320
감기달고삼
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일본인이 한쿡말 잘하네요
감기달고삼
작성자
BEST4세여서요 근데 운동 관련 답변만 부탁드려요
2023.10.03
3
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김커뮤니티
@멘션된 회사에서 재직했었음
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2020.07.01
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김커리어
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2020.07.01
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