182 77
워너비 몸은 체대생 축구 선수 같은 마르고 탄탄한 몸이고 몸무게는 73-75가 목표입니다
매일 집에서 맨몸운동 한시간에 실내 자전거 30분 적당에서 빡세게 타고 있고 땀 한바가지 흘립니다.
단백질 하루 섭취량은 100-130g 정도이고 주로 닭가슴살 한팩에 점심 저녁에 자연식으로 보충하고 고단백 두유 같은거 간식으로 챙겨 먹는 중입니다
저녁먹고 공원 한바퀴 여유롭게 걷고 있습니다.
혹시 제대로 잘 하고 있는건지 고수님들 봐주세요
운동 양 단백질 좀 봐주세요
2023.09.25 | 조회수 253
감기달고삼
닉네임으로 등록
등록
리멤버 회원이 되면 모든 댓글을 보실 수 있습니다
로그인
회원가입
김커뮤니티
@멘션된 회사에서 재직했었음
BEST회사에서 풀지 못한 고민, 여기서
회사에서 업무를 하다가 풀지 못한 실무적인 어려움, 사업적인 도움이 필요한 적이 있으셨나요? <리멤버 커뮤니티>는 회원님과 같은 일을 하는 사람들과 이러한 고민을 해결할 수 있는 온라인 공간입니다.
회원 가입 하고 보다 쉽게 같은 일 하는 사람들과 소통하세요
2020.07.01
154
김커리어
@멘션된 회사에서 재직 중
BEST리멤버 회원을 위한 경력 관리 서비스, 리멤버 커리어를 소개합니다.
당장 이직 생각이 없어도, 좋은 커리어 제안은 받아보고 싶지 않으신가요? <리멤버 커리어>는 리멤버에서 새롭게 출시한 회원님들을 위한 경력 관리 서비스 입니다. 능력있는 경력직 분들이 <리멤버 커리어>에 간단한 프로필만 등록해두면, 좋은 커리어 제안을 받아 볼 수 있습니다. 단 1분의 투자로 프로필을 등록해두기만 하면, 기업인사팀이나 헤드헌터가 회원님께 꼭 맞는 제안을 직접 보내드립니다.
지금 바로 <리멤버 커리어>에 프로필을 등록하고, 새로운 기회를 만나보세요!
2020.07.01
21
