아침잠과의 싸움..

요약 : 아침잠 다들 어떻게 참거나, 해결하시나요? 안녕하세요 저는 회사 생활 12년차 평범한 30대 중후반 남자 입니다. 다름아니라, 참을 수 없는 아침잠 때문에 다른 선생님들 의견을 여쭙고자 글은 쓰게 되었습니다. 우리 회사는 8 to 5 시스템이며, 야근은 자유 입니다. 저는 보통 오후 7시쯤 퇴근을 해서 취미생활 및 여가생활을 보내고 밤 12시에서 새벽 1시 사이에 잠이 듭니다. 기상은 오전 6시 30분에 해서, 대략적은 수면시간은 5시간에서 6시간인데요. 주변 동료들에게 물어보면 뭐 별반 다를게 없는것 같아요, 오히려 거주지가 먼 동료들과 돌이 안지난 애가 있는 동료들은 이 보다 더 적은것 같기도 합니다. 근데, 아침에 출근까지는 문제가 없는데 오전에 사무실에 앉았다하면 미칠듯한 졸음이 쏟아집니다. 때로는 도저히 참을 수 없어서 오전에 미친척하고 30분에서 한시간 정도 휴게실에서 자고 난 다음에 일을 한적도 있습니다. 술도 거의 안마시고, 운동이 부족한가해서 지난 6개월간 빡세게 하루 1시간 30분씩 크로스핏도 했는데..더피곤...-_-;;; 일찍 자는것도...1~2주 그런다고 피곤이 가시질 않더라고요... 5~6년 전까지 일에 미쳐서, 52시간 개편되기 전에는 하루 18시간씩 일하고 매일 달보고 출퇴근 해도 괜찮았었는데...되려 그때 그랬던게 약간 지금의 몸과 정신 상태를 만든게 아닌가 하는 생각도 들고...ㅠㅡㅠ 최근 받은 건강검진 받아도 지방간 1단계...(주변에 없는 사람 없...ㅋㅋ) 이렇게 적다보니...결국...하드웨어 문제 없는 정신 상태 문제가 되버리네...ㅋㅋㅋ 이야기가 길었습니다... 결론은, 보통 아침에는 다들 졸린게 정상인가요? 잠 깨거나 졸음 해결하는 노하우들 있으신가요? 아니면, 가격 상관 없으니 체험 해본 영양제나 병원 치료 경험 있다면 조언 부탁드립니다.